Daca alerg are vreo importanta daca o fac pe asfalt sau iarba? Stadion sau strada?

Salut!

Majoritatea raspunsurilor sunt gresite sau partial gresite. Are o mare importanta unde alerge, la fel de mult conteaza si ora si vremea etc.

Fiecare factor conteaza, pentru ca are un alt efect asupra corpului. De ex. daca alergi seara esti mai predispus sa slabesti (dupa efortul de peste zi), iar daca alergi dimineata iti ajuta intregul sistem sa intre in functiune mai repede si mai usor.

In fine, conteaza unde alergi (suprafata), deoarece poti sa supui oasele la diverse riscuri: de accidentare, de tasare. Daca alergi pe o suprafata care nu se modeleaza deloc, trebuie sa ai o pereche de adidasi cu talpa groasa si moale. O sa simti diferenta imediat intre o pereche cu talpa groasa si o pereche cu talpa subtire. De ex. durere, arsuri, febra mai mare, rezistenta scazuta etc.
Exista si pericolul tasarii prea puternice a oaselor pe o suprafata tare. E bine sa alergi pe zgura, chiar si pe iarba, pe pamant. Pe asfalt, beton si alte suprafete tari e mai mare impactul asupra oaselor si performantelor.