Pune o întrebare

Sport

în 2 Octombrie 2011 | a întrebat:

Daca alerg seara ( 2 zile pe saptamana) si zilnic dimineata pe nemancate fac cateva exercitii fizice gen( sarit coarda, ridicare greutati, flotari, genoflexiuni) pun masa musculara pe mine.adica sunt bune la ingrasat? Daca nu, ce exercitii sunt potrivite de facut acasa ( la sala nu pot ajunge) ajutati-ma va rog, sunt fata am 18 ani si 40 de kg! Multumesccc

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Octombrie 2011 | a răspuns:

Pai vei pune muschi pe tine, dar incearca sa nu faci exercitiile alea pe nemancate. Incearca sa mananci mancare mai sanatoasa [legume, fructe]... evita cele cu mult zahar/sare/grasimi, etc. Ai putea sa te apuci de un sport, gen Baschet, Volei, Handbal, Fotbal thinking

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 2 Octombrie 2011 | a răspuns:

Bună.
Tonifici masa musculară. Dacă ai probleme de greutate sub limita normalului, mergi la un nutriționist.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Octombrie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Buna. cred ca esti ca mine, ai metabolism f rapid, tipul somatic ectomorf. oricat ai manca nu prea se depunde ci mai degraba e transformat in energie. daca vrei sa te mai ajut cu informatii imi poti da add la outcast3008

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Octombrie 2011 | a răspuns:

In principiu pentrua te ingrasa trebuie doar sa mananci si sa nu faci munca fizica deloc, dar daca mananci si nu se pune nimic, o fi ceva de la corp.
Ptr a putea pune musculatura pe tine trebuie sa ai si un pic de grasime in primul rand
Numai refuza fiecare fel de mancare cateva saptamani iar cand simti diferenta atunci incepi exercitiile pentrua arde caloriile
Exercitiile fizice sunt la slabit si pentrusanatate
Sper ca am ajutat

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Aprilie 2016
PaulCred întreabă:

Am o intrebare, iar cel ce va raspunde cel mai bine va primi funda! Am aproape 16 ani, 1, 73m, si 60kg. Cine imi poate recomanda un program bun de sport cat si de alimentatie? Arat destul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Octombrie 2013
nickname97 întreabă:

Este bine daca fac sala sa mai fac si acasa exercitii (tractiuni, flotari, genoflexiuni etc. ) daca da care ar fi cele mai bune si cand? in zilele libere? dimineata seara?

7 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2012
Sn0wY întreabă:

Dati'mi si mie niste exercitii sa imi maresc masa musculara. Nu sa ma duc la sala sau altele. Ceva flotari, abdomene, genoflexiuni... Funda pentru cele mai bune.

7 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2015
Georgestaff08 întreabă:

am inceput sa fac niste exercitii (flotari, genoflexiuni si abdomene) si sa alerg (alergare usoara 1000m si apoi sprint 200m) sunt bune pentru a ma mentine in forma? dar pentru a creste si in...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2018
zurghii întreabă:

Salut, Deci, am varsta de 16 ani, acus 17 la sfarsit de octombrie. Vreau sa slabesc. Am o inaltime de 1.76 si o greutate de 89 de kg. Cate kcal ar trebui sa mananc zilnic pentru a incepe sa slabesc?...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii