Pune o întrebare

Sport

în 13 Martie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Dati-mi si mie niste exercitii pentru gambe care le pot face prin casa, vreau sa-mi antrenez picioarele dar nu vreau sa arate umflate ca la culturisti

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Martie 2012 | a răspuns:

Frate eu stau la etajul 4 si urc si cobor scarile pe varfuri. Mi-am definit gambele si coapsele foarte fain. Nu pui toata talpa pe scara, nici la urcat nici la coborat, pui doar varful piciorului si ridici. E destul de dificil, e destul de ciudat, dar ai sa vezi ca e super eficient. Bafta!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 16 Mai 2012 | a răspuns:

Ca sa le ai umflate ca la culturisti trebuie sa mananci 2 kg de carne pe zi, multe suplimente + ceva steroizi, ceea ce nu e cazul la tine.
Lucreaza-le cat de intens vrei, NU o o sa le ai precum culturistii

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2012 | a răspuns:

Pentru gambe...fa miscari repetate pe varfuri adica.te ridici pe varfuri cate 60 1 serie. winking te ridici pe varfuri te lasi usor.si tot asa.succes

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Aprilie 2015
Lauracrist întreabă:

Spuneti-mi, va rog, unde as putea gasi pe net niste exercitii bune pt gambe. Vreau ca intr-o luna sa am gambe mai subtiri cu minim 1 cm. As aprecia daca-mi dati si link-ul. Funda

1 răspuns
trimisă pe 20 Mai 2014
H3aDsHoT2014 întreabă:

Va rog ajutati-ma,cei culturisti,imi spuneti va rog,cum sa maresc volumul la biceps? adica ce exercitii ar fi mai bune, si cum sa antrenez partea din nauntru a bicepsului? Multumesc

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2011
anonim_4396 întreabă:

Am picioarele foarte subtiri si vreau sa stiu daca prin exercitii pot sa le fac sa arate mai bine;)) adica sa nu fie chiar atat de slabe. Daca da, ce exercitii as putea face? :) funda :*

1 răspuns
trimisă pe 22 Mai 2015
hypothesis întreabă:

Sunt deficitar la picioare, cel putin la gambe pe care le am foarte mici, practic inexistente, si articulatiile de la picioare la fel, sunt destul de subtiri. Antrenez picioarele si gambele saptamanal...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2015
hypothesis întreabă:

Sunt deficitar la picioare, cel putin la gambe pe care le am foarte mici, practic inexistente, si articulatiile de la picioare la fel, sunt destul de subtiri. Antrenez picioarele si gambele saptamanal ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii