Pune o întrebare

Sport

în 5 Decembrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

De cate ori este indicat sa lucrez abdomenul, pe saptamana? si cat timp ar trebui sa dureze un antrenament aceasta zona musculara?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns:

Cauta pe youtube 8 minute pentru un abdomen perfect si o sa le faci o data pe zi dar in fiecare zii, pauza iti trebuie daca faci sala, si o sa vezi acolo si cum se fac corect abdomenele

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2011 | a răspuns:

Eu iti pot zice ca in prima saptamana de antrenamente sa faci 10 abdomene cu genunchii indoiti, in a 2 a saptamana de antrenament sa faci 10 abdomene cu genunchii intinsi, in a 3 a saptamana sa faci 15 cu genunchii intinsi si 10 cu genunchii intinsi.Totul zilnic. Fara pauze intre executii, in fiecare zi.Eu ma pricep mai bine deoarece sunt gimnasta.Deci SUCCES!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2011 | a răspuns:

Este indicat sa lucrezi abdomenul de 3-4 ori pe saptamana si 3, 4 minute.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns:

Eu imi lucrez abdomenul in fiecare zi intre 1 minut si 10 minute (depinde de dificultate). Eu tin sa te anunt ca am facut 5 ani de arte matiale si acum fac sala. Daca esti incepator incearca sa faci usorla inceput sa te obinuiesti cu exercitiile ca s-ar putea sa ai o febra si nu stiu daca iti place. Eu lucrez pana obosesc.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Septembrie 2013
Rrazvy întreabă:

Salutare. Am nevoie de sfatul cuiva, care sa aiba ceva experienta in bodybuilding. Fac sala de 3 luni si trebuie sa imi schimb programul de antrenament, dar acesta sa fie de 5- 6 zile pe saptamana. ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2014
alexionut45 întreabă:

De cate ori pe saptamana este nevoie sa ma antrenez la sacul de box? Si cat timp sa dureze un antrenament la sac? Eu vreau pentru definire musculara in loc de alergat.

1 răspuns
trimisă pe 12 Ianuarie 2014
Dark223 întreabă:

Salut :) Imi poate spune si mie cineva de cate ori este bine sa iti lucrezi abdomenul (pentru patratele) pe saptamana si cat timp sa dureze o "sedinta". Daca " o sedinta " de antrenament ar dura 13...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2017
irinuta1113 întreabă:

Cate minute ar trebui sa dureze un antrenament pentru a avea multi muschi pe mine?

13 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai 2012
phantom2k întreabă:

ce alimentatie ar trebui sa am daca lucrez la masa musculara dupa antrenament si inainte de el de ar trebui sa mananc?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii