Pune o întrebare

Sport

în 11 Martie 2013 | a întrebat:

De ceva timp m-am reapucat sa ridic gantere. insa am niste probleme. as dori un program bine definit,pe grupe de muschi,exercitiile efectuate, serii, alimentatie etc. tot ce este nevoie. funda si raman dator

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 12 Martie 2013 | a răspuns:

Ce vrei tu dureaza cativa ani pana inveti, ca mereu experimetnezi si faci.

Apuca-te sa citesti pe www.culturism.ro, www.getfit.ro, etc.

Fa-ti un jurnal de antrenament si alimentatie, incepe sa experimetnezi, du-te la sala cu oameni care se pricep si invata de la ei, etc.

Ce vrei tu necesita timp, in cativa ani o sa stii tot ce-ti trebuie

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iunie 2014
disnepchanel întreabă:

Deci. cand m.am apucat de sala faceam 3 serii la fiecare exercitiu. faceam tot timpul febra musculara. m.am lasat un timp si m.am reapucat hotaranduma sa fac 6 serii. 8- 10 repetari la fiecare grupa de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2011
razwan3l întreabă:

Cine imi poate da un program bun de exercitii pentru sala pe zile luni faci aia si aia marti aia si aia si cate serii sa fac raman dator + funda la cel mai bun

1 răspuns
trimisă pe 2 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 2 gantere de 1.5 kg fiecare,in cat timp pot face ceva muschi cat de cat? Un program ceva, ce recomandati?

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie 2013
pitbullbulterier întreabă:

Sall TPU, am si eu nevoie de un program de lucru pentru piept, biceps si abdomen. Vreau ceva detaliat adica cate repetari, cate serii si de cate ori sa fac exercitiile pentru fiecare grupa de muschi ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Ianuarie 2015
FriendsShow întreabă:

M- am hotarat sa ma apuc de sala, dar momentan acasa, apoi din vara la sala de forta. De cam 2 saptamani fac exercitii pentru biceps, de cateva zile fac si flotari pentru triceps si piept. As...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii