Pune o întrebare

Sport

în 7 August 2014 | a întrebat:

Este bine sa alerg in fiecare zi, dimineata?
Mă trezesc la 7 si mă duc la alergat 5-10 kilometri + scări.
La ce mă ajută?
Am 14 ani, 65 kg.

Și p.s dupa ce termin de alergat ma odihnesc 10-20 minute dupa mă duc la flotări/abdomene/tractiuni.

Ce trebuie sa mananc in fiecare zi?
Ce ar fi nevoie?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 August 2014 | a răspuns:

Buna,

Nu sunt eu prea experta dar eu zic ca e foarte bine ceea ce faci, multi de varsta ta nu fac niciun pic de sport.

Daca vrei sa slabesti, incearca sa mananci legume la cuptor sau chestii de genul asta. Ai grija sa nu dai in patima cealalta sa ti se faca rau. Poti manca la 2 zile si carne, in rest eu zic sa mananci, asa cum am mai zis, legume la cuptor cu putin piept de pui sau diferite salate mai consistente(poti cauta retete pe net).Asa cum am spus, sa nu dai in patima cealalta in care sa nu mananci deloc carne sau mancaruri mai consistente si sa ti se faca rau. O data pe saptamana cred ca poti sa mananci si o mancare putin mai grasa. Sa nu uiti sa bei multa apa.

Sper ca ti-am fost de ajutor!
O zi placuta si mult succes in continuare! (Funditaa?)

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 August 2014 | a răspuns:

De ce alergi si faci miscare, daca tu habar nu ai de ce faci astea? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 August 2014 | a răspuns:

Ba nu vreau sa zic nimic dar imi pari un pic prost, fa ce vrei dar manca, oricum daca nu te interesezi de pe youtube de calisthenics (fix ceea ce incerci tu sa faci) aici greu gasesti pe cineva sa te ajute. Dar din moment dat ce consumi multe calori, e bine sa mananci si proteine si carbohidrati.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Februarie 2011
Adw întreabă:

Salut.Am 15 ani, iar acum 1 an si ceva m-am apucat de flotari.Prima data nu puteam face nici una dar in timp am progresat si am ajuns la 20 de flotari facute intr-o serie. Apoi nu am mai facut nici flotari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2022
TiberiuSiCornel întreabă:

Salut TPU! Eu practic calisthenics (miscari de baza cum ar fi tractiuni, pisto squad, flotari, etc.) si le fac in centrul 5- 8 repetari, ca vreau sa dezvolt puterea. Bun. Pe partea de exercitii, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2011
Android21 întreabă:

Eu am un program de alergat. ma trezesc in fiecare dimineata la 6 si ma duc pe teren sa alerg aproximativ 6km, cum ma trezesc ma duc sa ma spal pe fata ma imbrac si plec. e bine cum fac, sau ar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2012
sanyodude14 întreabă:

Salut, TPU! Vara trecuta am fost sa alerg la stadionul din oras, in fiecare dimineata. Vara asta vreau sa fac totul bine. Trebuie sa mananc inainte de a alerga? E mai bine sa nu mananc? Dupa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2011
anonim_4396 întreabă:

daca astazi am mancat 2 inghetate destiny, imi intrerupe procesul de slabire? toata saptamana am facut sport in fiecare zi, cate 30 de minute( sarit coarda, alergat, aerobic) plus abdomene, flotari...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? M-am saturat sa ma duc singur mereu.

17 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii