Pune o întrebare

Sport

în 23 Iulie 2019 | a întrebat:

Hei. Deci eu la alergare cumva am viteza destul de mare. Dar faza e că obosesc foarte repede..nu pot sa alerg asa mult pe cat ar trebui. Ce sa fac sa-mi dezvolt rezistenta? Gen am 1m65 si 57kg, pentru o fata e mult gen stiu ca e si de la cateva kg in plus, dar la asta lucrez deja))))

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 23 Iulie 2019 | a răspuns:

Rezistenta se dezvolta daca o sa continui sa alergi. E atat de simplu. happy

O sa vezi cum de la saptamana la saptamana o sa obosesti mai greu, o sa rezisti mai mult, parca nu ti se va mai taia respiratia etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

Userul anului

în 23 Iulie 2019 | a răspuns:

Trebuie sa faci cat mai multe antrenamente, preferabil zilnice.
Greutatea se va stabiliza in mod automat, nu trebuie sa faci cura speciala de slabire.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2019 | a răspuns:

Cu cat alergi mai mult cu atat rezistenta va creste iar greutatea se modifica cu sport si alimentatie sanatoasa, fara diete stricte.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Februarie 2017
Gimmy97 întreabă:

Cum sa respir cand alerg, ca sa nu obosesc atat de repede, si ce ritm de alergare sau respiratie trebuie sa am? (ma refer pe distante mari/rezistenta nu la viteza mare)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2017
Maopiscopulesculeandra întreabă:

Cand alerg obosesc foarte repede si as vrea cateva sfaturi despre cum sa am rezistenta mai mare. Multumesc!

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2013
Fly2Sky întreabă:

Salutare LUME! Intrebarea este urmatoarea : cum imi pot dezvolta viteza de alergare? De multe ori joc cu prietenii mei hotii si bardistii.Cand fug de cineva sau fug eu dupa cineva alerg repede, iar la...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2013
Park1Suin întreabă:

Maine, la scoala, am evaluare la alergat.O s- a alergam destul de mult.Ami dati va rog cateva sfaturi despre cum ar trebui s- a alerg ca s- a nu obosesc prea repede, si totodata s- a alerg repede? Dau...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2011
Stef29 întreabă:

Salut tuturor am si eu o int: Cum sa imi dezvolt rezistenta mai mult, defiecare data cand dau proba de viteza castig si nu am nici o problema :-bd dar cand dau proba de rezistenta tot castig, iar dupa...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

5 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii