Pune o întrebare

Sport

în 7 Februarie 2017 | a întrebat:

Cum sa respir cand alerg, ca sa nu obosesc atat de repede, si ce ritm de alergare sau respiratie trebuie sa am? (ma refer pe distante mari/rezistenta nu la viteza mare)

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Februarie 2017 | a răspuns:

Salut,nu e o tehnica speciala de respirat cand alergi, pur si simplu trebuie sa respiri pe gura si pentru a te asigura ca introduci in plamani o cantitate suficenta de oxigen, este esential sa te concentrezi pe a scoate aerul din tine. Cu cat vom scoate mai mult aer „ars", cu atat vei face mai mult loc pentru aer proaspat. Respira, scoate aerul din plamani, faci loc pentru aer proaspat! Asta e tot ce trebuie sa faci, spor!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Februarie 2017 | a răspuns:

Foloseste google...
In fine, uite link : http://www.andreirosu.org/......alergarii/ ( nu e reclama, dar la unele intrebari... pur si simplu daca dai o cautare pe google, ai gasit)

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2017 | a răspuns:

Pur si simplu respiri pe nas si expiri pe gura

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iunie 2012
xSweedy întreabă:

...am o problema de fiecare data cand alerg obosesc repede ce trebuie sa fac ca sa nu mai obosesc asa de repede, eu in 50m deja incep sa respir greu, si la alergare usoara...pls ziceti-mi si? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2011
robertdaniel95 întreabă:

Hey salut! Cum capat rezistenta mai mare? Daca alerg pe distante mari cu o viteza normala sau pe distante mai mici cu o viteza mai mare? DAU FUNDA

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2019
anamaria82726 întreabă:

Hei. Deci eu la alergare cumva am viteza destul de mare. Dar faza e că obosesc foarte repede..nu pot sa alerg asa mult pe cat ar trebui. Ce sa fac sa- mi dezvolt rezistenta? Gen am 1m65 si 57kg, pentru...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2015
Th3AbSinTh3 întreabă:

Cum respir "din stomac"? Folosind diafragma... Am maine o selectie la echipa de fotbal locala( liga a 3- a :D) si nu prea mai rezist sa alerg pe distante mari, aceasta tehnica de respiratie am inteles...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Martie 2017
Maopiscopulesculeandra întreabă:

Cand alerg obosesc foarte repede si as vrea cateva sfaturi despre cum sa am rezistenta mai mare. Multumesc!

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii