Pune o întrebare

Sport

în 22 Aprilie 2013 | a întrebat:

Maine,la scoala, am evaluare la alergat.O s-a alergam destul de mult.Ami dati va rog cateva sfaturi despre cum ar trebui s-a alerg ca s-a nu obosesc prea repede, si totodata s-a alerg repede?
Dau funda si vot.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Aprilie 2013 | a răspuns:

Am facut handbal mult timp, crede'ma ca stiu ce spun. Trebuie sa iti controlezi respiratia, inspiri pe nas, expiri pe gura, nu altfel. Daca vrei sa alergi in viteza, alergi pe varfuri, cu pasi marunti. Daca e vorba de rezistenta, pasii trebuie sa fie mai mari. Daca simti ca esti obosita, lasa mainile pe langa corp, astfel te mai poti odihni, in timp ce alergi. Sper ca ti'am fost de ajutor.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 23 Aprilie 2013 | a răspuns:

Daca ai proba de rezistenta, in primul rand fara pic de antrenament nu te astepta sa mergi extraordinar indiferent de sfaturi. Controleaza-ti respiratia inspiri pe nas timp de doi pasi expiri pe gura timp de doi pasi. Ia-o usor, nu pleca prea tare pleaca la un ritm moderat, chiar daca ii vezi pe altii ca pleaca ca disperatii, tu pleaca usurel si incearca sa pastrezi un ritm constant pana la final. Ai grija sa nu mananci nimic cu macar 2 ore inainte de alergare ca sa nu ti se faca rau.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2013 | a răspuns:

Controleaza respiratia, si totul va fi bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2013 | a răspuns:

Depinde,alergare de viteza sau rezistenta, daca e rezistenta trebuie sa alergi constant, sa nu alergi repede daca alergi 1000 m deci chiar pe ultima 100 de m poti mari putin tempul dar pana atunci las-o incet. bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2013 | a răspuns:

Depinde ce alergi daca alergi viteza e bine sa alergi rapid, daca este rezistenta trebuie sa pastrezi tempoul si ultimi 100 m sa-i alergi mai repede

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2013 | a răspuns:

Mergi repede dar nici foarte repde.astfel cel care va mrge repede va obosi repede si il vei intrece!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Aprilie 2013 | a răspuns:

Respira pe gura si inspira pe nas

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Martie 2017
Maopiscopulesculeandra întreabă:

Cand alerg obosesc foarte repede si as vrea cateva sfaturi despre cum sa am rezistenta mai mare. Multumesc!

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2019
anamaria82726 întreabă:

Hei. Deci eu la alergare cumva am viteza destul de mare. Dar faza e că obosesc foarte repede..nu pot sa alerg asa mult pe cat ar trebui. Ce sa fac sa- mi dezvolt rezistenta? Gen am 1m65 si 57kg, pentru...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2011
saww întreabă:

Ce sa fac ca sa nu obosesc atat de repede cand alerg?

8 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2011
ArexuDeea întreabă:

Ce sa fac ca sa nu mai obosesc asa repede cand alerg?

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2011
Ronaldo7cr7 întreabă:

Vreau sa alerg tare si sa nu obosesc asa repede cand joc fotbal. alerg cateva runde tare si dupa aia respir greu mai stau un pic si iar imi revine da obosesc repede de aia

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii