Pune o întrebare

Sport

în 24 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Hei lume,luni vreau sa incep sa ma duc la sala,dar nu asta e ideea.
Sunt ectomorf, si dupa cum bine stiti(cei care stiu...) sunt genul ala de persoana slaba, care nu se poate ingrasa.Desii mananc mult,nu pun grasime pe mine.

Intrebarile mele ar fi :
a. Sa incep sa iau Creatina / Proteine dupa prima luna de sala?
b. Este o diferenta intre Creatina si Proteine?(Stiu ca Proteinele,sunt hrana muschilor,iar Creatina retine apa,sau ceva de genul)
c. Cum ar trebui sa administrez Creatina sau Proteinele?
d. Ce ar trebui sa mananc? Eu unul mananc fructe in fiecare zi(kiwi,banane,mere,portocale, etc...)
e. De la ce firma ar trebui sa iau Creatina sau Proteine, deoarece nu vreau sa dau o gramada de bani pe ele(fiindca am 16 ani, deci nu am job), dar nici unele proaste?

Unele detalii despre mine :
a. Am 16 ani (17 ani ii fac in Aprilie 2015)
b. Am 1, 80 - 1, 82m
c. Am 60-64 KG (cam slabut, stiu)

Stiu ca unele intrebari sunt stupide, dar sunt puse pentru a intelege(eu sau tu) mai bine!
Nu am pus aceasta intrebare pentru a ma lauda ca o sa ma duc la sala.Aceasta intrebare este pusa cu scop informativ.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Am fost si eu ca tine..tot ectomorf. Sfatul meu e sa lasi suplimentele deoparte in primele luni caci o sa dai banii degeaba pe ele. Mai intai te duci si vezi cum sta treaba! Inveti exercitiile, prinzi putina experienta si apoi iti poti lua si suplimente! Mananca de doua ori mai mult! Trezeste-te devreme si mananca odata la 3 ore. Mananca mult pui/peste/oua/lapte/cereale integrale/musli.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Uita-te la videoclipul asta cred ca ajuta https://www.youtube.com/watch?v=bFIy-kNDSe8

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Eu unul nu recomand suplimente minorilor dar daca vrei sa faci ceva cu corpul tau trebuie sa iti pui la punct alimentatia. Fara alimentatie poti sa iei si mama suplimentelor deoarece nu o sa te ajute cu nimic in lipsa alimentelor.La asta nu te-ai gandit? Ai 4-5 mese pe zi? Iti calculezi raportul de proteine si carbohidrati pe care trebuie sa il consumi zilnic? Nu, voi doar cereti sfaturi despre suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Noiembrie 2015
grofoiu întreabă:

sunt ectomorf si fac sala de 1 sapt, mi-am comandat creatina monohidrata si impact whey de la myprotein ambele, si vreau sa va intreb cum sa le administrez?

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie 2012
Alexandruone întreabă:

Ma gandesc sa iau creatina, nu prea imi place cum arat, am 16 ani, 1.86 cm, 80kg si sunt mai slabut..intre ectomorf si mezomorf si fac de 2 luni sala am luat proteine pro gainer de la pro...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2010
SSis întreabă:

Deci chiar nu mai suport chestia asta... incep sa ma enervez foarte tare am 15 ani 1.71 sunt slabut chiar nu mai stiu ce sa fac sa ma ingras... nu-mi place de mine de cum arat:) m-am gandit sa iau proteine:)? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2011
sixtythree întreabă:

Daca vreau sa iau proteine si creatina in combinatie, cum as putea sa mi le administrez? Adica din care sa iau mai intai? Proteinele sau creatina, care sa le iau inainte de antrenament si care dupa?...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2012
bunaciunedebaiat întreabă:

Buna ziua! Fac sala si as vrea sa ma apuc si de proteine.Nu vreau sa aud de creatina si steroizi, nu-mi plac.Ce proteine imi recomandati? am inteles ca 2 proteine bune sunt Pro Mass si Gigant Pro Mass. -sunt...? (mai mult)

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii