|

Hei TPU! Am 14 ani, 65-68 kg, 1, 75-1,78. Vreau sa imi lucrez pieptul si am vazut pe net aceste exercitii :

https://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM

As vrea sa stiu cam de cate ori pe saptamana ar trebui sa fac si cate zile pauza. As vrea sa mai stiu ce trebuie sa mananc si ce nu. Si sa imi mai dati un sfat cu ce exercitii ati crede ca trebuie sa mai fac. FUNDA!

1 răspuns:
| a răspuns:

Programul ala e bun ca incalzire... inaintea unui program adevarat.

Nu faci piept cu prostia aia de antrenament, fi serios!