|

Hei TPU as vrea sa fac patratele si mi.am descarcat pe telefon un program care are ca obiectiv acest lucru insa daca nu merge imi puteti da o alternativa va rog dau funda

3 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
| a răspuns:

"Six pack" sau "patrăţele".
Încearcă să găseşti o bară, te agăţi de ea cu ambele mâini şi ridici picioarele în sus şi în jos de câte ori poţi. După aceea faci pauză 1 minut, după care face aceleaşi mişcări. Câte serii de genul ăsta poţi. Abdomene nu îţi recomand, le faci degeaba, plus că îţi strici coloana. Şi cel mai important, mănâncă sănătos.

2 răspunsuri:
| a răspuns:

/www.youtube.com/watch?v=GZfGnU_LYp0.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=GZfGnU_LYp0

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează