Pune o întrebare

Sport

în 11 Septembrie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Hi..cam cate flotari si abdomene ar trebui sa fac pe zi ca sa ma dezvolt destul de repede si daca e bine sa fac cate flotari pot si apoi sa fac si mai tarziu? va rog care stie sa ma ajute

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns:

Cum adica pe zi? Muschii se dezvolta in zilele de pauza, nu cand ii lucrezi.

Daca faci mai des NU progresezi mai repede :))

Documenteaza-te inainte ( www.culturism.ro, www.getfit.ro sau orice alt site de specialiatete ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Si cam care ar fi un program sa dea roade?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Ce obiective ai? Slabit, masa musculara, rezistenta, etc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Masa si rezistenta, sunt destul de slab

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Septembrie 2012 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Masa musculara ca sunt destul de slab

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Acasa nu prea o sa pui muschi, dar uite aici ceva pentru tine :
http://www.getfit.ro/......acasa.html

E explicat tot, pana si pauzele.

Iar ca sa intelegi cu masa, forta si rezistenta :
http://www.getfit.ro/......serie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2012 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Nu am gatere, dar lasa, multumesc man

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Sunt si exercitii care nu folosesc gantere in programul ala. Faza e ca fara gantere nu poti face exercitii de izolare, sau anumite grupe ( ex. umeri )

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Martie 2012
x4z5 întreabă:

As vreau si eu un program de gimnastica(daca asa se numeste) care sa contina: abdomene, flotari si genoflexiuni. Cat timp pe zi sa fac din fiecare(sau cate sa fac din fiecare)?Pe parcurs o sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2012
anonim_4396 întreabă:

Daca fac flotari si abdomene ma dezvolt la forta?

8 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2013
Xp4iN întreabă:

Sunt un pusti de 12 ani si vreau sa imi dezvolt muschi cam cate genoflexiuni, abdomene, flotari trebuie sa fac intr-o zi?

2 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2014
doggy123 întreabă:

M- am ingrasat putin vara asta :(. Stie cineva un mod prin care sa slabesc(sa fac un corp mai frumos pentru fete) cat mai repede? Intru in clasa 8 si nu prea o sa mai am timp de sport acasa(abdomene,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2012
andrei233332 întreabă:

Nu stiu daca e categoria buna dar am o intrebare...cum pot sa imi dezvolt muschii pectorali si cei de la abdomen? stiu ca pentru abdomen se fac abdomene:)) cam cate ar trebui sa fac pe zi? iar pentru pectorali? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
farcry444 întreabă:

Care e greutatea ideala la varsta mea? 22 ani, acu am 67- 68, 175 cm circa, nu fac sport, si momentan nu lucrez, inainte cand lucram aveam maxim 63, am pus grasim, si am putina masa musculara. ...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine crede in victoria fetelor de la CSM București acasă în Liga Campionilor? După victoria fetelor de la Gloria Bistrița la Debrecen, există speranță și pentru tigroaice.

1 răspuns
trimisă pe 13 Septembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Gloria Bistrița a câștigat al doilea meci în Liga Campionilor. A câștigat la Debrecen. Cine s-a bucurat alături de mine?

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie
Șachi întreabă:

Radu Drăgușin va juca cu Austria, Bosnia și San Marino? Nu mă luați cu "nu citesc în stele".Mă refer dacă este posibil.

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

30 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

32 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
Afsdghvcs întreabă:

Hei TPU, aveți idee de shake-uri și mâncăruri pentru sala, stau la țară și am alimente naturale dar fara proteine! Și câte mese pe zi ar trebui sa am? Ps:mănânc foarte multe fructe

11 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii