Pune o întrebare

Sport

în 29 August 2014 | a întrebat:

M-am ingrasat putin vara asta . Stie cineva un mod prin care sa slabesc(sa fac un corp mai frumos pentru fete) cat mai repede? Intru in clasa 8 si nu prea o sa mai am timp de sport acasa(abdomene, flotari etc).Iar daca tot suntem aici imi puteti spune ce exercitii sa fac ca sa-mi intaresc muschii de la picioare, abdomen si maini? Dau funda pentru cel mai bun raspuns! P.S. la prima intrebare spuneti-mi cum ar trebui sa mananc si cate(ce fel de exercitii) exercitii ar trebui sa fac pe zi sau orice sa ma ajute

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 August 2014 | a răspuns:

Pentru slabit
-alergi zilnic minim 30 min
-te plimbi cu bicicleta ( ajuta foarte mult )

Mushii la picioare se fac prin genoflexiuni ( nu cred ca am scris bine ) si saritur ca mingea cu greutati in mana

Abdomenul se formeaza prin abdomene din ce in ce mai dificile

Muschii la mana se fac prin ridicarea greutatilor

Răspunde

în 29 August 2014 | explică (pentru Cosmin_Pana_1994):

Si flotarile nu ajuta la maini?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2014 | a răspuns (pentru Cosmin_Pana_1994):

-alergi zilnic minim 30 min
nu are nici o treaba, fiecare alearga cat poate, ideea sa iti faci un obicei din asta, si sa alergi in fiecare zi. ca alerg 5 min sau 45 nu are nici o relevanta, in timp vei persevera

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 29 August 2014 | a răspuns:

La varsta ta este contraindicata o cura de slabire, dar poti reduce cantitate de paine si de dulciuri, si la fel masa de seara. Poti sari coarda cat doresti, iti va prinde foarte bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2014 | a răspuns:

Buna! Pai poti alerga seara, poti face exerciti zilnice si sa ti dieta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2014 | a răspuns:

Buna, incearca sa faci niste exercitii si in acelasi timp sa ti un regim. regimul consta in 5 mese pe zi adica 3 principale si 2 gustari. DIMINEATA
iaurt cu cereale intergrale(iaurtul cu cel mult 2% grasime) GUSTAREA 1-se ia de obicei la ora 11 si consta in2 bruschete cu rosii si o cana cu ceai sau cafea fara zahar SAU Salata de legume cu miez de nuca, 2 feli de paine integrala si ceai verde fara zahar. PRANZ-14:00- de obicei consta in carne slaba (pui, peste etc)si legume la gratar. GUSTARE2 se ia de obicei la ora 16:00 si consta in:2feli de paine integrala cu vinete fara maioneza SAU miezul de la 2-3 nuci Sau fulgi de porumb.si CINA se ia cu 4 ore inaine de culcare deoarece alimentele trebuie digerate, poti manca:supa de legume cu o felie de paine integrala SAU carne l; a gratar sau niste salate. Poti manca dulce o data pe saptamana in ce cantitate vrei.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iunie 2011
JustMe_4083 întreabă:

Am nevoie va rog de un sfat. Ce fel de exercitii de sport ar trebui sa fac ca sa imi intaresc muschii de la abdomen, picioare si maini? As vrea sa stiu un mod cat mai efectiv, caci nu mai e mult...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie 2012
BlackEyedGirl întreabă:

Hey, cum as putea sa slabesc mai repede la abdomen si la picioare? Ce exercitii ar trebui sa fac si ce sa mananc? Sport fac de mult dar parca nu se vede nicio schimbare.

1 răspuns
trimisă pe 19 Aprilie 2013
Killuminati12 întreabă:

Am o intrebare. Eu am 77 de kilograme si inaltimea 1.78- 1.79. Ceea ce nu este prea bine, avand in vedere ultimul control medical. Eu in fiecare zi merg cam 1.5km de acasa pana la liceu si...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 August 2011
Puiutz întreabă:

Vreau sa va intreb ce fel de sport slabeste cel mai bine?:D Eu imi doresc sa slabesc cel mai tare la picioare si apoi la abdomen. Fac exercitii acasa de pe net, de obicei pilates, tae - bo cand...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2012
ღღMirciuL0wღღ întreabă:

Puteti sa`mi zice`ti ce exercitii pot face pentru musci la abdomen si la maini? (flotari, abdomene etc...) cat mai repede! (repede si raspunnsu` si sa fac muschi repede:) ) Dau FUNDA+ VOT! Urgent!? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Gileadragos întreabă:

Ce inseamna scris pe pluta 4+2g? Trrbuie plumb de 4g sau de 6?

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! Am un an de când mă antrenez acasă și de vreo 2- 3 luni nu mai văd niciun rezultat, deși alimentația este pusă la punct (3700 calorii din care 200g proteine, 500g carbohidrați și 100g...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii