Pune o întrebare

Sport

în 2 Iunie 2012 | a întrebat:

Hi...ce exerciti imi recomandati pentru abdomen si pentru picioare?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 Iunie 2012 | a răspuns:

Pentru gambe genoflexiuni(100-150 pe zi), ridicari pe varful degetelor tot cam atatea apoi te ajezi pe spate si ridici ambele picioare in sus dar sa fie drepte si le lasi usor in jos si tot asa(picioarele sa fie constant drepte, exercitiul asta este pentru coapse) happy happy succes, sa ai niste picioare de invidiat happy

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 2 Iunie 2012 | a răspuns:

Pentru abdomen: abdomene, cca 150-200 pe zi. O săptămână faci 50/zi, a doua 100/zi şi tot aşa.
Picioare: genoflexiuni. Prima săptămână 25-30/zi, a doua 45-50/zi şi tot aşa. Sari coarda, alergi mult.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Februarie 2011
M.T întreabă:

Cum pot cface corect exerciti pentru solduri picioare si abdomen? ce numar de exerciti?

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ce recomandati pentru niste picioare "perfecte" si un abdomen "perfect"?

3 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2011
Anonymus3000 întreabă:

Ce exerciti imi recomandati pentru a face muschi la picioare ca sa dau mai tare la fotbal? dau funda

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2014
asd2131 întreabă:

Cine poate sa imi spuna niste exerciti de fitness pentru fete la sala? Pentru brate,spate,abdomen, picioare! Multumesc.

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2011
Magnetism întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru abdomen si picioare :> si poate si o dieta (fara carne) :D? fundita :X

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii