Pune o întrebare

Sport

în 22 Aprilie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Imi cer scuze de la bun inceput pentru categorie. Dupa cum stiti aceasta este cam cea mai vizitata categorie. Deci eu am acasa o "mini sala" ..adica cateva aparate de baza,haltere, gantere, greutati, bicicleta etc.va rog frumos (DOAR cei ce se antreneaza intens sau cei ce au legatura cu chestiile de genu ), spuneti-mi si mie un program intens (ce grupe sa lucrez) luni,miercuri, vineri, duminica. zilele astea vreau sa lucrez dar spuneti-mi ce grupe de muschi in fiecare zi. repet..imi cer scuze pentru categorie si astept raspunsuri de la cei ce cunosc subiectul. Multumesc

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Aprilie 2013 | a răspuns:

Uite aici un program de antrenament pentru 4 zile: http://steroizi.ro/......luna_9.php

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 22 Aprilie 2013 | a răspuns:

Luni: piept si biceps si triceps
Miercuri: abdomen, oblici si antebrat
Vineri: spate, trapez si umeri
Duminica: coapse, gambe si lombari

Uite aici gasesti si exercitii care trebuiesc executate:
http://www.culturism.ro/antrenament/

P.s:ai pus bine intrebarea!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Sunt incepator la sala. abia am reusit sa mi fac un program destul de bun. si n rest, la sala, fac si eu ce stiu mai bine. la aparate. Intr o zi, mi a aratat un profesor de pe acolo cum sa...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2010
Cristian110194 întreabă:

M-am hotarat sa-mi fac sala in podul de la casa.Pana acum mergeam la o sala langa oras si trebuia sa dau banii pe Taxi sau microbuz.Acum ca mai am si antrenamente la fotbal nu prea am timp si incerc sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2010
Calinush întreabă:

Am 15 ani, 184 cm, 80kg, am burta :)). Fac sala de 9 luni. Si cred ca nu am programul corect. Este bun acest program la sala? Luni : piept si triceps (bara/gantere) Marti: spate si biceps si...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Ianuarie 2019
PetranEric întreabă:

De unde pot sa imi cumapr stickere mici cu imagini de sala gen haltere gantere sau cu muschi?

0 răspunsuri
trimisă pe 17 Iulie 2012
MioaraParalescu întreabă:

Are ceva daca lucrez la sala aceleasi grupe de muschi doua zile la rand?

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
IonelIonescu întreabă:

Salut, cineva care a făcut sală, sau face și are cunoștințe mai mari decât mine, as vrea să știu dacă exercițiile de forță, adică cele in care faci cu o greutate atât de mare încât ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva pe ce canale se difuzeaza handbal?

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
breeeakup întreabă:

Dacă rămâi corigent la sport ca ai media neincheiata ca ai prea multe absente da' esti in clasa a VIII a sau a XII a ramai repetent? Nu te baga in EN/bac?

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, vreau să mă apuc de sală. Știe cineva ceva site/aplicație unde-ți arată ce să faci în fiecare zi?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii