Pune o întrebare

Sport

în 12 August 2014 | a întrebat:

Imi poate da cineva o serie de exercitii pentru muschii picioarelor a mainelor si pentru piept sa fie in jur de 30 minute toate.multumesc dau funda!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 12 August 2014 | a răspuns:

Buna!
Pt picioare...Genuflexiuni - cu ganterele
Din picioare, ganterele in maini, coatele intinse pe langa corp. Se foloseste de forta picioarelor pentru a lasa corpul in jos, pana cand genunchii sunt flexati la 90 de grade. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.
Pt piept...Impins cu bara dreapta - din culcat.
Din culcat,, priza la nivelul umerilor. Pozitia de start incepe cu mainile pe bara. Se foloseste de forta pectoralilor pentru a impinge bara, cu coatele complet intinse. Se face o pauza de 1 secunda, dupa care se reia exercitiul.
http://www.salabucuresti.ro/antrenarea-grupelor-musculare.html
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Septembrie 2014 | a răspuns:

Sapa-n mana si la prasit big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Octombrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Exercitii pentru muschii picioarelor... plz... :|

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie 2020
Nume6 întreabă:

Cele mai bune exerciţii pentru mușchii picioarelor? Mai ales pentru cei de jos.

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2012
Andreeutssaaaaaa întreabă:

Cum imi pot intarii muschii picioarelor? Vreau exemple de exercitii cat mai multe! Funda pentru cele mai bune exercitii;)!

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2013
Roxuts_Ureniuc_1995 întreabă:

De la ce poti sa ai probleme la rinichi(umflaturi a mainelor)? Se poate de la mancare sarata? Spuneti-mi mai multe... FUNDA! :D

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2012
qwerty1234 întreabă:

Salut, m-am hotarat sa merg la sala insa mai am cateva intrebari minore. Am gasit pe youtube un video in care este prezentata o serie intreaga de exercitii pentru bodybuilding pentru cei de varsta mea...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii