Pune o întrebare

Sport

în 14 Iunie 2019 | anonim_4396 a întrebat:

Îmi poate recomanda cineva ceva suplimente pentru creșterea masei. Fac sală, mănânc 3 mese consistente și 2 gustări și tot slab sunt.(65 kg - 192 cm)

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 14 Iunie 2019 | a răspuns:

ON - serious mass.

Ce mananci la cele 3 mese si 2 gustari de esti tot slab? Zi concret ce-ai mancat ieri, spre exemplu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Dimineață:2 oua fierte, pâine prăjită cu unt de arahide și un pahar de lapte
Gustare(oră 11): Souvlaki de la Spartan
Prânz(oră 2) tongue iet de pui cu salata de varza și cartofi la cuptor
Gustare: Sandwich cu somon și avocado
Seara tongue izza prosciutto funghi de 42 cm

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2019 | a răspuns:

Un gainer care contine creatina ex (Dymatize super mass gainer) si un complex de vitaminte bun ex (DoppelHerz aktiv a-z sau Centrum pentru barbati sau ON Opti-Men -asta nu se gaseste in farmacii, celelalte da).

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2019 | a răspuns (pentru RaduM200):

Ai prea putini carbohidrati. Mai adauga dimineata fulgi de ovaz, la gustare o portie de orez/cartofi/paste, iar seara scoate pizza, sunt calorii goale: foarte putine proteine si carbohidrati din paine (ca si cum n-ar fi). Mai bine seara bagi o portie de paste cu piept de pui.

Iar dimineata, mai adauga niste carne (muschi afumat, de tara daca poti face rost), branza/cascaval, niste legume (rosii, ardei, etc.).
E prea putin doar 2 oua cu paine prajita.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Octombrie 2012
byeddy întreabă:

Salutare, fac sala de 3 saptamani si as vrea sa bag ceva suplimente(proteine).Am 1.80 si 70 kg.Merg de 3 ori pe saptamana la sala, mananc destul de ok zic eu(5- 6 mese pe zi:oua, piept pui, cereale cu...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2020
Dopey667 întreabă:

Bună ziua, am 20 de ani, 187 centimetri si 74- 75 kg, problema mea este că nu reuşesc să mă îngraş (presupun că este din cauza metabolismului meu foarte accelerat), menționez că fac şi sală...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

am 174 inaltime, 72 de kg, fac sala de 1 an jumate si am in jur de 4- 5 mese pe zi.Cine ar putea sa ma ajute cu niste suplimente nutritive pentru sala(tot ce as avea nevoie pentru cresterea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2023
anonim24248 întreabă:

Buna! Ca incepatoare in sala ce suplimente a-ti recomanda sa iau pentru cresetere a masei musculare si tonifiere?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2011
sixtythree întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, am mai facut acum vreo 3 ani si acum mai slab, doar intretinere:P Ce mi-ati recomanda pentru cresterea masei musculare. nu vreau ceva foarte slab, da nici prea tare sa fie....? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii