Pune o întrebare

Sport

în 21 Iunie 2015 | a întrebat:

La sala care sunt cele mai bune exercitii de dezvoltare a masei musculare pentru umeri?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 21 Iunie 2015 | a răspuns:

So :
deltoidul anterior
deltoidul posterior
deltoidul median
Parerea mea ca military press iti intra cel mai bine
Apoi ai :
cable face pulls, lateral raises, seated dumbbell shoulder press
Eu nu am o zi pentru umeri, pentru mine intra foarte bine atunci cand fac impins inclinat si flotari la paralele
Pe langa astea mai bag military press si lateral raises

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2015 | a răspuns:

-Impins la presa militara (impins din sezut cu bara la piept/ceafa)
-Impins cu ganterele din sezut.

Astea ar fi exercitiile de baza (faci doar una din ele)

Ar urma exercitii de izolare, cate un exercitiu pentru fiecare parte a umarului (frontal, lateral, posterior).

http://www.salabucuresti.ro/......umeri.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Noiembrie 2013
cosmin986522 întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru marirea masei musculare a feselor?

2 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2018
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii pot face pentru cresterea masei musculare in zona pieptului si la brate?(Fara a merge la sala)

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2014
sabbb întreabă:

Salut am o intrebare:mAi am voie sa fac exercitii pt dezvoltare masei musculare daca am avut cateva inele deplasate?

1 răspuns
trimisă pe 22 Februarie 2013
ovydykess întreabă:

Buna TPU....Am 16 ani, 1.72 cm si 55 kg. Ce exercitii imi recomandati pentru dezvoltare masei musculare? Astept un raspuns :D.

5 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2012
NashS3rgiu întreabă:

Proteinele pentru dezvoltare masei musculare au vreun efect negativ asupra corpului?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Alin7779 întreabă:

Salutare! Are cineva bandă de alergat Techfit MT200 motor 5CP, să mă ajute și pe mine cu o părere despre ea? Vreau să achiziționez una am 125 kg mulțumesc!

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Alex324 întreabă:

Ce ore sunt la Lps Piatra Neamț, va rog repede

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Alex324 întreabă:

Salut.Ce ore faci la Lps. Dau fonta va rog repede

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Bl00dk întreabă:

Salutttt, am 15 ani și sunt sedentar, adică nu prea ies din casa, as vrea sa mă apuc de sala, oare ar fi ok?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii