anonim_4396
| Anonim întreabă:

M-am apucat de sala de forta si am nevoie de niste sfaturi.
Mi-am facut un program si vreau sa stiu daca trebuie schimbat ceva sau adaugat.

Luni: Piept, Antebrate
Marti: Umeri Picioare
Miercuri: Triceps, Abdomen
Joi: Spate
Vineri: Trapez, Antebrate
Sambata: Biceps

2 răspunsuri:
| JohnnyBi a răspuns:

Deci marti 2 grupe mari, miercuri vineri si sambata 1 grupa mica. ce prostie. baga trapezul ori la spate ori la umeri, desparte umerii de picioare si bratele doar 1 zi (biceps, triceps).

| Cosmin86 a răspuns:

Eu as muta umerii vineri.

Gen :

luni - piept, antebrate
marti - picioare
miercuri - triceps, abdomen
joi - spate
vineri - umeri, trapez, antebrate
sambata - biceps

DAR, sincer... vineri antebrate si sambata biceps? ce naiba?