Pune o întrebare

Sport

în 29 Martie 2013 | a întrebat:

Pot lucra in aceiasi zi toti muschii? sau trebuie lucrati pe grupe neaparat?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Martie 2013 | a răspuns:

Muschiul ca sa creasca trebuie(lovit), adica trebuie fortat cateodata
tu lucrand toti? muschii nu dai posibilitatea de recuperare a tesutului si din spirit de conservara dupa o perioada muschii epuizati nu vor mai creste
2 grupe pe zi, unei grupe sa-i vina randul de 2 ori pe saptamana e fff bine si mai mult decat suficient

la nivelul tesutului muscular, in momentul lucrului fibrele se rup intervenind pentru. refacerea lor anumite substante care dau starea de "febra"musculara, rupand in fiecare zii tesutul acest va devenii mai elastic ne mai rupandu-se dupa o perioada, de aia trebuie sa lasi grupa sa se odihneasca inainte sa o rupi din nou
inainte de concursuri se practica greutati crescute progresiv pentru a mai creste si "batranii"umbla dupa febra musculara

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 29 Martie 2013 | a răspuns:

2 grupe pe zi maxim! Una mica si una mare(ex:piept si biceps). Daca lucrezi toate grupele inseamna ca lucrezi haotic deci nu vei avea timp de refacere deci=>ca nu vei creste in masa musculara!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2013 | a răspuns:

Grupe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2013 | a răspuns:

1 grup pe zi, daca lucrezi toti muschii, asa nu se fac, e exagerat asa si foarte obositor si putin pui, mai bine pui cand faci 1 grup pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Martie 2013 | a răspuns:

Pe grupe ar fi mai indicat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2013 | a răspuns:

Daca i lucrezi pe toti odata, nu o sa ai cine stie ce rezultate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Martie 2013 | a răspuns:

Eu cred ca pe grupe, deoarece daca ii lucrezi pe toti odata te vei obosi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Aprilie 2012
afrodita3333 întreabă:

Ce grupe de muschi pot lucra cu stepperul? Nu tin neaparat sa pun multa masa musculara ci doar sa ard grasimea de pe picioare, sa imi tonifiez muschii.

9 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2017
GraveDigger91 întreabă:

Ce mușchii au dansatori lucrați cel mai mult? Îmi puteți da un program de exerciții fizice pentru a-mi lucra mușchi necesari?

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2019
inflicted întreabă:

E urat sa ai muschii lucrati, ca fata?

17 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2022
CorlateanTitus întreabă:

Multi căutați cum sa va lucrați mușchii. Insa sufletul vi-l lucrați?

6 răspunsuri
trimisă pe 29 Septembrie 2014
RadXx întreabă:

v- as ruga foarte frumos sa imi faceti un program de antrenament pentru culturism pentru incepatori dar care sa dea roade si sa fie bun, ma voi duce o luna si vreau sa pun neaparat accentul ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii