Pune o întrebare

Sport

în 30 Septembrie 2012 | a întrebat:

Sa zicem ca musculatura se repara 6-7 zile fara glutamina, dar cu glutamina cam cat timp se reface, 5-6 zile? xD
O sa raman fara suplimente pentru 3-4 luni , sunt totusi curious sa stiu daca progresez la fel de repede fara creatina/glutamina daca am macar mancarea necesara (120-150g proteine la 60kg ale mele numai din alimentatie), pot avea aceleasi progrese si fara creatina/glutamina?

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 30 Septembrie 2012 | a răspuns:

Da ma. o sa poti si fara creatina... aia nu face prea multe ( parerea mea ) doar pentru energie si marire masa musculara. dar in rest NIMIC. Mai bine mananca bine acasa si un baton de ciocolata cu 30 min inainte de antrenament... o sa ai acelasi progres

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru yoGigi):

Ciocolata inainte de antrenament? esti "genial" rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Eu ati dadeam un sfat mai optim. dar poti sa ati ei un energizant.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru yoGigi):

Lasa-l pe cosmin in pace ca se ia de toti...

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Marius Pudzianowski lua ciocolata inainte de antrenament...

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru alinutzu_6299):

De toti? doar de aia care dau sfaturi aiurea. Inainte cu 2 ore de antrenament se consuma o masa bogata in carbohidrati si imediat inainte ceva cu absorbtie rapida, creatina, oxid nitric, etc.

In niciun caz ciocolata cu zahar si alte porcarii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru ArkanHell):

Da, dar ia si multe altele.

http://www.elitefitness.com/......98912.html

"Amino acids, vitamins, other "suppliments", chocolate"

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Am zis eu ca nu ai dreptate rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Octombrie 2012
ArkanHell întreabă:

Poti sa progresezi la fel de repede si fara suplimente? (glutamina, creatina, aminoacizi), pot sa ma compensez cu mai multa mancare astfel incat sa am macar proteinele necesare?, pot sa ma antrenez la ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2012
ArkanHell întreabă:

am o intrebare M-am apucat de sala recent desi am 17 ani, vreau sa zic ca timp de 3 ani am facut foarte multe flotari, abdomene si genoflexiuni si astfel am ajuns la stagnare (+ ca mananc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 16 ani, 1.80 - aproape 60kg. Am inceput sa merg la sala ca sa mai pun pe mine :)) Si vreau sa fac asta cat mai repede, daca merg zilnic (1- 2 zile pauza), mananc bine (3- 4 mese/zi),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie 2012
ArkanHell întreabă:

Pentru cateva luni Nu o sa mai am aminoacizi/glutamina/creatina, mi se pare o tragedie, pot sa ma compensez prin 2x proteine pe kg macar? Este posibil sa ma antrenez la fel de intens si sa am aceeasi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 August 2017
VladCosmin007 întreabă:

Ce suplimente sa iau pentru cresterea masei musculare cat mai rapid? Ma intereseaza ceva cu care pot combina shake-ul de proteine, glutamina si creatina.

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii