Pune o întrebare

Sport

în 14 Septembrie 2012 | a întrebat:

Sall,as vrea sa imi spuneti si mie niste exercitii pentru brate ca sa imi cresc musculatura si cum sa le fac adica cu pauza sau nu.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 14 Septembrie 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2012 | a răspuns:

Salut.
Normal ca trebuie facute cu pauza, dar trebuie facute crescand numarul acestora de la zii la zii.Nu stiu prea bine ce exercitii ar trebui sa faci, dar pot sa te ajut cu altceva.Du-te la sala! Acolo vei afla tot ce vrei.
Sper ca te-am ajutat. Fundita? big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2012 | a răspuns:

Sper sa nu te gandesti doar la brate, adica vreau doar bratele mai mari si restul corpului...In primul rand trebuie sa stii ca impresia braturilor mari o da tricepsul, multa lumea o sa zica bicepsul, este unpic incorect deoarece tricepsul este mai mare ca grupa musculara decat bicepsul.Asa ca eu ti-as sugera niste exercitii pentru triceps impins din culcat cu priza ingusta, impins deasupra capului cu gantera, extensii din culcat cu bara z la frunte, extensii deasupra capului doar cu un brat iar pentru biceps:flezii cu bara dreapta din picioare, flexii cu gantere, flexii ciocan cu gantere...mai sunt cateva.Da importanta o da pauza dintre ele si cum le combini.
Andrei Lucian Rusu antrenor fitness si culturism(id:instructor.personal)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Octombrie 2011
Basel întreabă:

Salut va rog ziceti-mi si mie niste exercitii de musculatura pentru tot corpul mai ales la brate pectorali si abdomen si mai am o intrebare. daca merg la sala exista riscul sa nu mai cresc in inaltime chiar...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 31 Octombrie 2011
Basel întreabă:

Am mai pus intrebarea asta si nu am primit nici un raspuns asa ca o mai pun odata cu speranta ca veti raspunde... :| Salut va rog ziceti-mi si mie niste exercitii de musculatura pentru tot corpul? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Iunie 2010
efimash întreabă:

Salut cine se ocupa cu exercitiile care iti cresc musculatura spuneti-mi va rog ce exercitii cum sa le fac cind pe la ce ora de cite ori in saptamana dar fara pastile Plizz am nevoie foarte mult mersi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Octombrie 2016
cezcez întreabă:

As vrea sa mai cresc in brate ce excerciti sunt mai bune!

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2017
Ionitacosmin27 întreabă:

Am 14 ani, 1.62, 50 kg si fac fotbal, sunt cam slab si as vrea sa imi spuneti si mie niste exercitii(acasa) pentru musculatura, si de cate ori pe saptamana sa fac

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii