Pune o întrebare

Sport

în 14 Aprilie 2013 | a întrebat:

Am 13 ani, 55kg, 1.55 cm.
Sunt putin plinut si as vrea sa ma apuc de sport.
Am fost 1 luna la sala dar am vazut ca pot sa ma definesc si acasa.
Daca ati putea sa ma ajutati sa imi fac un program de antrenament si o dieta buna, de asemenea as vrea si un supliment ( am vrut sa comand Xtreme Gain dar nu am fost sigur de calitate ), daca puteti sa imi spuneti un supliment bun. Multumesc!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 Aprilie 2013 | a răspuns:

Extreme gain sa te definesti o_0. ai 13 ani, ai o gramada de timp liber, E mult mai bine sa ai o alimentatie bogata in proteine, decat sa apelezi la un suplimente

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2013 | a răspuns:

Asteapta si tu pana faci vreo 14-15 ani si dupa poti sa iti iei suplimente.Nu baga de acum.Nu are cu ce sa iti dauneze dar mai asteapta pana la 14 ani!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Gasesti exercitii de slabit si diete nenumarate pe www.dieta-mea.ro

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2013 | a răspuns:

Daca vrei sa fai definire, trebuie sa ai ce defini.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2013 | a răspuns:

Mai bine lucrezi cu o greutate care sa-ti permita sa faci 8-12 repetari maxim.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Odată ce începi sala nu prea mai crești în înălțime. La 13 ani sală? Ciudat! EȘTI COPIL, NENE! Ieși vara joacă-te și acum, controlează-ți alimentația, nu băga de acum suplimente-n tine!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Aprilie 2013
Papairas întreabă:

Am 13 ani, 55kg, 1.60 cm. Vreau sa ma apuc de inot si de sala ( sala doar banda, bicepsi, tricepsi si abdomen ca restul se dezvolta la inot ). As vrea daca ati putea sa ma ajutati cu un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2013
BogdanMihaiKeko14 întreabă:

Salut vreau sa ma apuc din nou de sala si vreau sa imi definesc muschii si as vrea sa imi recomandati un supliment si un exercitiu pentru definire. Suplimentu sa nu fie toxic sau alte prostii daca...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2013
Papairas întreabă:

Ce parere aveti despre Xtreme Gain? As vrea sa il incerc dar nu sunt sigur de calitatea lui, daca stiti si alt supliment va rog ziceti-mil. Mersi!

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2016
Anonim01010101 întreabă:

Salut, am 14 ani si sunt cam plinut, as vrea sa ma apuc de sala, e bine sau rau sa incepi de la varsta asta? ( am 1.80 si in jur de 80 kg ), daca da imi puteti spune si un program?

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2018
AlexaRares întreabă:

Vreau sa mă apuc de sala și îmi trebuie un program de antrenament și dieta pe toată săptămâna. Puteți sa mă ajutați? FUNDA Am 13 jumătate ani 1.74 înălțime și 53 de kilograme

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii