Pune o întrebare

Sport

în 25 Iulie 2011 | a întrebat:

Salut.Am 15 ani si 1.73 si ~60kg.As dori sa ma apuc de sala, dar uni spun ca data te apuci la varsta asta nu vei mai creste. ce ziceti.Imi puteti da un program sau ceva-nu neaparat pentru sala ci acasa n flotari n abdomene?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Iulie 2011 | a răspuns:

Ok.Mam cam saturat de parerile userilor care raspund doar pentru funda. Uite ma' baiatule, exercitiile care nu au legatura cu presarea coloanei nu au cum sa te opreasca din crestere.Nu te speria nu se va intampla nimic. Exista un sambure de adevar si in posturile de mai jos big grin aca veai sa faci genoflexiuni cu haltera pozitionata pe umeri executa-le cu greutati ceva mai mici decat crezi tu ca poti mediu. Daca vei executa geoflexiunile cu greutati mari iti vei pierde din echilibru, iar musculatura nu te va ajuta sa adopti o pozitie corecta si nu le vei executa corect.Un sfat:Nu incerca sa executi exercitii tip presa.Greutatile potrivite(mai mici)te vor ajuta sa pastrezi pozitia corecta.Cat despre programul de antrenament bodyweight(cu propria greutate) viziteazami profilul
la raspunsurile mele vezi ca i-am propus unui tanar cateva exercitii.Username-ul lui era ceva cu razvi.Bafta!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 25 Iulie 2011 | a răspuns:

Daca esti multumit de statura ta si nu vrei sa mai cresti, te poti apuca de sala. dar tine minte : dupa ce faci sala nu vei mai creste mai ales daca lucrezi cu greutati mari. In acelasi timp poti efectua exercitii si acasa precum : flotari, abdomene sau tractiuni. Mult succes! Funda? :d

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2011 | a răspuns:

Ca sa cresti trebuie sa nu ridici greu si sa dormi mai mult dar sala in nici intr-un caz nu te va face scund, chiar mai mult ca ea te va dezvolta mai tare

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Iulie 2011 | a răspuns:

Pai uite. fratele meu a gasit pe in ternet sporturi de-ale italienilor uitate si uh si vezi ce poti face

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Iulie 2015
Nuvr întreabă:

Salut, de la ce varsta e bine sa te apuci de sala eu am 16 si as dori sa ma apuc de sala... dar as vrea cateva sfaturi, pareri tin sa mentionez ca fac diferite antrenamente de la 13 ani flotari. abdomene,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Aprilie 2014
Distruspedinauntru întreabă:

Am 14 ani si 1.73 inaltime si as vrea sa ma apuc de sala :) este bine daca ma apuc de la varsta asta? daca da lasati- mi va rog un link cu un program de antrenament potrivit pentru mine! ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2015
Flavius1998 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar vreau sa fac ceva de acasa... Nu am timp sa ma duc la sala, nu este vorba de bani, , , Am gantere de 3- 5- 10 Kg... Vreau sa va intreb, daca ma puteti...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Octombrie 2015
maestruk întreabă:

Saluare TPU! As avea o intrebare! Care ma dezvolta fizic mai mult(putere si rezistenta): 1. Exercitiile acasa(abdomene, flotari...etc) 2.Sau sala? As dori sa precizez ca daca o sa ma apuc de sala...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2016
MADALIN26E7E7 întreabă:

Am 16 ani si as vrea sa ma apuc de sala, dar sunt cam mic am 1.69m.Fac flotari, abdomene si genoflexiuni acasa destul de multe.Ce sfaturi in dati? Multumesc!

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii