Pune o întrebare

Sport

în 24 Octombrie 2012 | a întrebat:

Salut.Am 16 ani, 175 si 58 kg si fac sala de o luna.Ce sfaturi imi dati in legatura cu alimentatia, antrenamentul si daca mai cresc in inaltime?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Octombrie 2012 | a răspuns:

Salut! Avand o alimentatie corecta si bogata, odihna si exercitii lucrate corecte nu vor fii nici un fel de probleme. Unele exerciti pot tasa coloana stopanduti cresterea de obicei exercitiile acestea sunt:presa, genuflexiunile cu bara in spate sau presa pentru. umeri, in general tot ce actioneaza asupra coloanei.In caz ca efectuezi aceste exercitii iti recomand sa folosesti o centura de sustinere a coloanei pentru. a evita aceste neplaceri.Iti recomand sa nu faci exercitiile pe care ti le-am spus anterior.Presupun ca vrei sa devii "FACUT" avand si eu genul acesta de prieteni care merg la sala, bagand proteine in tine si shakeuri ca un animal, parerea mea este ca nu ar trebui sa consumi asa ceva deoarece iti distrug ficatul.Este adevarat nu vei avea o masa musculara la fel de mare cu cea a unui consumator de "proteine" dar forta din tine va fi mult mai mare.Pt. forta adevarata in brate iti recomand sa faci tractiuni la bara.Bafta! si tinete de sala happy

Răspunde

în 25 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru chazz):

Fals, forta va fi mult mai mica. Tu ai habar ce sunt proteinele macar?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Forta este unu iar masa musculara alta happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru chazz):

Da, iar proteinele sunt foarte importante pentru forta. Fara proteine ( indiferent daca sunt din mancare - carne, peste, branza, oua, lactate - sau din suplimente - prafuri - ) o sa ai forta mult mai mica decat ai fi avut daca iti asigurai necesarul proteic.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 24 Octombrie 2012 | a răspuns:

Nu ar mai trebui sa maninci o zi dar ai voie sa bei apa aproximativ 25 litri pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru dany248y):

Esti batut in cap?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Septembrie 2014
Iulian_Dinu_1998 întreabă:

Daca fac sala mai cresc in inaltime?

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2013
Tura_Florin_1972 întreabă:

Am 14 ani si o inaltime de 1m83cm este bine si vreau sa-mi dati mai multe sfaturi cum sa mai cresc Funda

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Septembrie 2012
Booster97 întreabă:

Am 15 si 1, 72 inaltime, credeti ca e bine sau mai trebuie sa cresc? Dati-mi sfaturi despre cum as putea sa cresc in inaltime.:)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2018
Joyfetih întreabă:

Cum sa fac forta si sa fiu tare la bataie? Dati-mi niste sfaturi in legatura cu alimentatia si tot, dau funda!

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2017
AlexSkillz19 întreabă:

Vreau niste sfaturi cum sa cresc in inaltime

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii