Pune o întrebare

Sport

în 10 Ianuarie 2023 | anonim_4396 a întrebat:

Salut! Am 16 ani si treaba e ca sunt destul de slab, am undeva la 55 kg si 1.75, si de cateva zile m-am apucat de sala, eu fiind foarte slab credeti ca e bine sa ma apuc acum? Sau ar trebui sa ma mai ingras putin si dupa aceea sa fac sala?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Inainte de a te apuca de sala, ar trebui sa te concentrezi pe obtinerea unei greutati mai consistente. Asta ar insemna sa mananci mai multe alimente bogate in proteine si sa faci mai multa miscare. Daca esti destul de slab, ar fi bine sa incerci sa cresti in greutate cu 1-2 kilograme pe saptamana. Acest lucru se poate face prin combinarea unei alimentatii sanatoase cu exercitii cardio.

Cu toate acestea, atunci cand te apuci de sala, trebuie sa te asiguri ca faci exercitiile corect si in mod regulat. Un antrenor personal sau un instructor de fitness ar putea sa te indrume in aceasta directie. Pe langa exercitiile de forta, ar trebui sa faci si exercitii cardio pentru a arde caloriile si a obtine rezultate optime.

Sper ca informatiile oferite sa te ajute sa iei cea mai buna decizie referitoare la antrenamentul tau. Mult succes

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 10 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Totul se trage din nastere... daca mama ta a fost grasa karma a facut in asa fel incat tu sa te nasti slab.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Sala se face DUPA 20 de ani, ca acum esti in crestere si ai nevoie sa nu-ti blochezi receptorii de cretere, ci chiars a te inalti.
Faci greseala dupa greseala si in loc ca cresti si sa te dezvolti, faci pe dos!
la 16 ani poti afce uns port care sa stimuleze hormonii de crestere, precum volei, rugby, inot, handbal, dar nu sala, ca aia inhiba hormonii de cerstere si topeste putinele kilogarme care le ai.
Pune mana serios is mananca MANCARE ca numai aia ajuta la luarea in greutate ca de sala ai tot timpul din lume, DUPA 20 de ani cand se opreste cresterea ta in inaltime.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Te sfatuiesc sa te apuci de sala acum, si sa iti cumperi un mass gainer pentru a incepe sa te dezvolti, sa iei in greutate, dar o rugaminte am la tine: nu renunta pana nu ai sa obtii un corp bine pus la punct

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2023 | a răspuns (pentru LogofatuCristian):

De fapt, si dupa ce obtine un corp bine pus la punct nu ar trebui sa renunte... sport (inclusiv sala) se face toata viata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Salut. Nu trebuie sa te îngrași trebuie sa ai un plan de antrenament și 3-4 mese pe zi de 600-800 calorii.
Sper ca te-am ajutat

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Broo poti sa faci linistit eu am facut si tot lfl aveam 55 de kile doar ca aveam 15 ani soo merge

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 August 2017
Fsdalajdljaljdvndnlgd întreabă:

Sunt foarte slab, ar trebui sa ma ingras putin si dupa sa ma apuc de sala sau pot sa ma apuc si acum?

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2011
ionut_8875 întreabă:

Am 15 ani, in cateva luni fac 16, am 1 80 si as vrea sa incep sa ma apuc de sala. Ce credeti ar trebui sa mai astept sau ce sa fac? Mentionez ca sunt destul de slab pentru inaltimea mea poate prea...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie 2017
lucicalucian întreabă:

am 15 ani si sunt fooaarte slab. Ar trebui sa ma apuc de sala de pe acum, sau dupa ce ma mai ingras? (Lucru pe care mi-l propun sa-l fac pana la sfarsitul verii)

1 răspuns
trimisă pe 29 Septembrie 2013
Gabby98 întreabă:

Sunt baiat, am 15 ani, 1.75 inaltime si greutatea de. 70kg. Am cateva nelamuriri. In primul rand cam cate kg ar trebui sa mai slabesc si ce ar trebui sa mananc. In al doilea rand daca ma...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2018
patrik986 întreabă:

Deci am in jur de 1.75 si 56- 57 de kilograme si am 16 ani sunt slab? Adica as vrea sa pun pe mine cateva kg ca mie asa mi se pare cand ma uit in oglinda sau ceva dar cativa colegi zic ca sunt destul de...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum se joaca Football Manager 2024 ca să ai rezultate bune ce tactici sa folosești și ce sa faci în joc pentru a obtine rezultate ok?

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii