Pune o întrebare

Sport

în 13 Ianuarie 2013 | a întrebat:

As vrea sa dau 10kg jos si asept sa vina primavaera sa ma duc la alergat. Ideea este ca eu nu prea am timp sa mananc si cand ajung acasa seara mananc cam o paine mananc. Eu as dori daca stie cineva cum pot manca in cursul zilei tinang cont ca nu sunt acasa, si ce anume pot manca. Si daca se poate as dori sa nu dau mai mult de 15 lei pe o masa ca n-am, la 3 mese in fiecare zi = FAIL

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Mănâncă sănătos, şi mişcare, puţin sport, mers la sală!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Salut. Eu am slabit vara trecuta 25 de kg cu un regim conceput de mine. Cel mai important e sa mananci organizat si oarecum sanatos. Uite aici un exemplu: dimineata lapte cu cereale integrale; gustare: 1, 2 fructe; pranz: friptura la gratar cu salata'; gustare: 1, 2 fructe; seara, dar nu mai tarziu de maxim ora 7: o salata sau un baton de slabit, gen fibrobar siluette bar. Si cel mai important efort fizic. Macar de 3 ori pe saptamana sa alergi. Alergarea se face minim 20-30 de minute ca sa inceapa sa se metabolizeze glucidele. Multa bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Ianuarie 2013 | a răspuns:

In general painea nu ingrasa doar cantitatea pe care o mananci
ai sunt discutii http://www.culturism.ro/forum/ nu sunt doar pentru masa musculara sunt si pentru slabit
Aici sunt exercitii
http://www.culturism.ro/antrenament/

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Uite aici un articol, poate te ajuta: http://steroizi.ro/articole/mancarea_potrivita_la_timpul_potrivit.php

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Februarie 2019
RoxanaGhost întreabă:

Problema e ca am onstare de discomfort dupa ce mananc.Indiferent ce si cat mananc.Nu mananc paine de 3- 4 ani.La fiecare masa nu mananc mult, mananc potrivit.Indiferent de ce as manca(legume,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2014
BlooStriker întreabă:

Vreau un raspuns detaliat ( oarecum ). Am 1.70 h, si 80 kg ( poate chiar mai mult ), si 16 ani. Tinand cont ca vine vara, cat pot slabi pe tot parcursul verii facand urmatoarele chestii: (asta...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
anna345 întreabă:

Buna, Am 59 de kg si o inaltime de 1.60. Am 18 ani; sunt fata. As vrea sa mai slabesc, nu stiu cate kg, doar as vrea sa imi mai dispara din burtica. Alimentatia mea este destul de echilibrata: incep...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2015
RazvanPop întreabă:

Salutare, as vrea sa stiu daca am 1.76 si 69 de KG sunt normal? Sunt baiat, am 15 ani fac mult sport pe zi, merg la sala iar acum am varicela si fac acasa Cardio + abdomene, flotari ce mai fac eu ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 24 Mai 2019
Georgi17361 întreabă:

Am 54 de kg si dorinta mea e sa ajung la kg dorite de mine, la 50 de kg. Am inceput cam de o saptamana sa tin o mentinere, sa mananc sanatos si mai putine calorii pentru a slabi. As vrea sa tin...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Qqr întreabă:

Bună! Ce as putea sa învăț în 3 luni de echitatie? Este prima data când o sa fac echitatie! :) O sa pot alerga, merge singura, o sa pot face exerciții la sol? Cum ar fi?

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
1llusion întreabă:

Imi trebuie NEAPARAT. o scutire la educatie fizica, din cauza ca, nu am facut tot anul macar o ora de sport. am doar o nota in catalog fiindca m- a fortat domnul sa fac si eu o proba. dar acum mai este...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Sachiroo întreabă:

Salut, TPU! La cum a jucat Germania aseară, nu cred că are adversar de calibru.Nici măcar Spania, Italia sau Franța. Mai ales că joacă acasă, iar majoritatea dintre suporterii prezenți la meciurile...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Shattergrim54 întreabă:

Salut TPU :) Mi- am dat comandă de un longboard cu scopul de a mă plimba prin locuri mai rapid înainte de ore ori în vacanța de vară și poate poate să mai fac un truc special pentru longboard....? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii