|

Salut.As vrea si eu o dieta pentru definire.Adica ce sa mananc si ce nu.
Si ce ar trebui sa mananc dimineata si dupa antrenament( merg dimineata la sala).
Dau funda.

1 răspuns:
| a răspuns:

Scoti carbs din alimentatie si caloriile pana ajungi la un numar sub medie de calorii pe zi daca nu stii deja ce e ala deficit caloric.Carbohidratii ii inlocuiesti cu salate sau mix-uri de legume la gratar sau fierte depinde cum le preferi.