Pune o întrebare

Sport

în 12 Iunie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

Salut,TPU!

Ce mananc inainte sa merg la sala dimineata?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 13 Iunie 2015 | a răspuns:

Https://www.facebook.com/pages/Angel-Fitness/458442124284393?fref=ts

Omul acesta te invata exact ce trebuie sa mananci inainte, dupa, dar si cand nu mergi la sala, iti da si o gramada de sfaturi, il recomand.
Deruleaza in jos pana gasesti videoclipul, trebuie sa fie pe acolo, daca nu il gasesti, ia asta:

http://www.culturism.ro/vedete/ce-mancam-inainte-si-dupa-antrenament.html

Sper ca ti-am fost de folos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2015 | a răspuns:

Daca vrei sa mergi la sala dimineata, ar trebui sa mananci cu o ora inainte. Ai nevoie de o masa generoasa in carbohidrati (fulgi de ovaz, paste, orez, paine integrala cu seminte...), care alaturi de o sursa de proteina (lapte, iaurt, branza, carne, oua...) sa iti ofere necesarul energetic pentru antrenament, si adaugi ceva glucide care le iei dintr-un fruct (mere sau portocale) contin vitamina C si fructoza care o sa iti dea energie. Si daca mai adaugi inca 5 grame de creatina inainte o sa ai foarte mare energie la sala, si daca nu adaugi creatina tot o sa ai energie. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iunie 2015 | a răspuns (pentru hgcl):

Iaurt Activia cu cereale integrale este suficient sau trebuie sa mai mananc ceva pe deasupra?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iunie 2015 | a răspuns (pentru 1231242):

Cu un iaurt sigur nu ai energie la sala, mai ales daca vrei sa iti supui corpul la un antrenament greu. Un orez cu o bucata de carne si cu un mar sau niste paste cu un pahar de lapte, ceva care sa iti dea energie pe tot parcursul antrenamentului.Iar dupa antrenament poti sa iei o proteina (30 de grame) din zer. Daca vrei ca antrenamentul tau sa fie unul si mai benefic poti sa aduminstrezi si nistre creatina.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 12 Iunie 2015 | a răspuns:

Ar fi bine sa mananci un fruct cu multe vitamine gen mar pentru energie!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2015 | a răspuns (pentru MysteryXD):

Nu mai stiu cine mi-a zis ca marul nu este foarte sanatos mancat direct pe stomacul gol. Acum sa nu crezi ca te contrazic, doar iti spun ce mi-a transmis cineva. As vrea sa stiu si eu daca este adevarat.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 13 Februarie 2015
Alone4ever întreabă:

Salut.As vrea si eu o dieta pentru definire.Adica ce sa mananc si ce nu. Si ce ar trebui sa mananc dimineata si dupa antrenament( merg dimineata la sala).

1 răspuns
trimisă pe 9 Noiembrie 2017
mtw123 întreabă:

Fac sala si dimineata sunt la scoala si nu prea am ce sa mananc acolo, iar dupa ore cam pe la 2 merg la sala si ma simt asa fara putere si chef Ceva sugestii cu ce as putea manca?

2 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2011
BoOoMbOnik întreabă:

Bananele ingrasa chiar asa mult adica daca mananc una de dimineata apoi merg la sala si mai mananc inca una in cursul zilei? Tin sa precizez si faptul ca merg la sala in fiecare zi cam 2 ore-2 ore jumate...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2011
overdrive întreabă:

Ce ar trebui sa mananc dimineata inainte sa ma duc la sala de forta? Stima!

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2014
GeorgianaDragus întreabă:

Buna TPU.Am 157 cm si 50 kg (fata). Merg la sala de aproape o luna. Daca merg, pot manca orice? Caci chiar nu ma pot abtine mi- e imposibil. Dimineata mananc un fruct, dupa scoala o salata si merg la...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

6 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii