Salut!

Aveți un plan de "antrebanent acasă" zilnic, pe o durata de 3 luni?

Adica sa lucreze tot corpul.
Abdomen, brate, picioare, piept, antebrat.

Si daca se poate..si putin inaltimea.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 31 Octombrie 2023 | a răspuns:

3 luni = apa de ploaie... poate 3 ani, ca sa vezi ceva.

Si trebuie si sa mananci 3-4 fripturi pe zi + oua + alte surse de proteine si carbohidrati (nu merge sa mananci de 2-3 ori pe zi, ciorbe si mancare gatita).

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Octombrie 2023 | a răspuns:

P90x3

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 August 2015
RobertUrsaru11 întreabă:

Salut am 16 ani, vreo 60kg si 1.80- 1.82 inaltime si de vreo 2 saptamani m- am decis sa merg la sala, pana acum am urmat programul unui prieten, dar m- am decis sa- mi fac eu unul propriu. Ma puteti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2015
andreyy96 întreabă:

Din lipsa timpului, as vrea sa-mi schimb programul in urmatoru`: z1: Piept+abdomen z2: Spate +antebrat z3: Umeri +trapez z4: Picioare +abdomen z5: Brate

3 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2015
omulpaiangan întreabă:

Pareri despre acest program la sala : luni : piept biceps marti : spate trapez joi : umeri triceps antebrat vineri : picioare abdomen. Funda.

8 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii

Salut! Aveți un plan de "antrebanent acasă" zilnic, pe o durata de 3 luni? Adica sa lucreze tot corpul. Abdomen, brate, picioare, piept, antebrat. Si daca se poate..si putin inaltimea.

Salut!

Aveți un plan de "antrebanent acasă" zilnic, pe o durata de 3 luni?

Adica sa lucreze tot corpul.
Abdomen, brate, picioare, piept, antebrat.

Si daca se poate..si putin inaltimea.