Pune o întrebare

Sport

în 27 Iunie 2014 | a întrebat:

Salut
De cam o luna si ceva m-am apucat de sala si nu prea se vad rezultatele la Bicepsi.
Ma poate ajuta cineva cu niste sfaturi despre ce fel de exercitii si cam ce repetari/serii sa fac?
P.S. Lunea fac brate, adica biceps si triceps. Daca are vreo importanta
Multumesc anticipat

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 30 Iunie 2014 | a răspuns:

3 luni = FIX NIMIC

Si tu vrei dupa 1 luna sa se vada?

Copil mic, asteapta si tu macar 1 an sau 2 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2014 | a răspuns:

O luna si astepti sa iti creasca bicepsul sa vezi nu stiu ce diferente, intr-o luna? Vroiai sa spui 6 luni-un an.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2014 | explică (pentru NDC12):

Inca un "destept" care se crede cine stie cine pe net. straight face
Eu am intrebat de fel de exercitii ar trebui sa fac. Nu te mai baga daca nu vrei sa ajuti omu winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Criss_1252):

PAI DACA ESTI PROST. Fara suparare dar esti prost.

Eu ti-am zis frumos CE REZULTATE vrei sa ai intr-o luna? ITI ZIC EU, 0 rezultate! In 2 luni? La fel, 0 rezultate. Vrei rezultate? In sportul asta apar in cel putin 6 luni, sau cativa ani.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 4 Iulie 2014 | explică:

Bai desteptilor. pai daca voi faceti cate o grupa pe zi: luni biceps, marti triceps si tot asa, cate 3 exercitii a cate 3 serii. normal ca va dau rezultatele dupa juma de an sau mai mult.
Eu fac 3 grupa pe zi 2 zile pe saptaman (de ex. biceps, triceps coapse) cate cate 4-5 feluri de exercitii a cate 4-5 serii. Spuneam doar ca nu se vad ff bine rezultatele la biceps ca al celelalte grupe. (ps eu fac sala de forta de aproape 2 luni acum. pana acum faceam si forta dar rar cand eram la kick, asa ca gura daca nu stiti detaliile. nu va mai dati cu parerea aiurea)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iunie 2014
Criss_1252 întreabă:

Salut Imi poate spune cineva de fel de exercitii sa fac la sala pentru biceps si triceps? restul le stiu cum sa le fac bine. (Eu fac brate intr- o singura zi) As vrea sa- mi spuneti ce fel de exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Mai 2010
Chiti întreabă:

Salut, am 14 ani, 1, 72 cm si 62 kg. As dori un program de antrenament pentru marirea masei muscularei, mai ales abdomenul si partea de sus(biceps, triceps, piept, deltoid). Daca puteti sa-mi spuneti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2012
raulbossu69 întreabă:

Buna am 15 ani si m- am apucat de sala de o luna si programul meu de antrenament este urmatorul:LUNI:piept+ biceps, MARTI:spate+ triceps+ abdomen, MIERCURI:umeri+ brate(adica biceps, triceps)+ abdomen,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2010
anonim_4396 întreabă:

Ce parere aveti de acest program de sala, am 1.77 si 78 de kg Lunea: Umeri piept abdomen (5 serii x 12 repetari) Marti: Triceps spate (5 serii x 12 repetari) Miercuri: Biceps trapez (5 serii x 12 repetari) Joi:...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
andyxyw întreabă:

Fac sală de 4 luni, am 15 ani si 51kg, nu am probleme de sănătate si astea, vreau sa iau creatina si m- am documentat pe internet si pare ok dar am zis sa întreb si aici ca de ce nu. Fratimiu si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie
RebecaRebela întreabă:

Cine tine cu Steaua?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Buna TPU! Este adevarat ca se face turul Cupei Mondiale 2026?

0 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
9PM întreabă:

Nu vi se pare suspect meciul de ieri între Aek Atena și Craiova? Adică conduci cu 2 goluri în deplasare iei 2 boabe destul de ușor, la 2- 2 te califici și schimbi jucătorii ce au demonstrat pe ...? (mai mult)

15 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

35 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie
Hopoblade întreabă:

Buna dimineata sunt baiat am 19 ani si sunt confuz in ce greutate ar trebui sa am, pentru context am 195 inaltime m- am apucat relativ de sala am ajuns de la 155kg la 146 in 4 luni aproximativ, multi...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii