Pune o întrebare

Sport

în 27 Iunie 2014 | a întrebat:

Salut
De cam o luna si ceva m-am apucat de sala si nu prea se vad rezultatele la Bicepsi.
Ma poate ajuta cineva cu niste sfaturi despre ce fel de exercitii si cam ce repetari/serii sa fac?
P.S. Lunea fac brate, adica biceps si triceps. Daca are vreo importanta
Multumesc anticipat

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 30 Iunie 2014 | a răspuns:

3 luni = FIX NIMIC

Si tu vrei dupa 1 luna sa se vada?

Copil mic, asteapta si tu macar 1 an sau 2 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2014 | a răspuns:

O luna si astepti sa iti creasca bicepsul sa vezi nu stiu ce diferente, intr-o luna? Vroiai sa spui 6 luni-un an.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2014 | explică (pentru NDC12):

Inca un "destept" care se crede cine stie cine pe net. straight face
Eu am intrebat de fel de exercitii ar trebui sa fac. Nu te mai baga daca nu vrei sa ajuti omu winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Criss_1252):

PAI DACA ESTI PROST. Fara suparare dar esti prost.

Eu ti-am zis frumos CE REZULTATE vrei sa ai intr-o luna? ITI ZIC EU, 0 rezultate! In 2 luni? La fel, 0 rezultate. Vrei rezultate? In sportul asta apar in cel putin 6 luni, sau cativa ani.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 4 Iulie 2014 | explică:

Bai desteptilor. pai daca voi faceti cate o grupa pe zi: luni biceps, marti triceps si tot asa, cate 3 exercitii a cate 3 serii. normal ca va dau rezultatele dupa juma de an sau mai mult.
Eu fac 3 grupa pe zi 2 zile pe saptaman (de ex. biceps, triceps coapse) cate cate 4-5 feluri de exercitii a cate 4-5 serii. Spuneam doar ca nu se vad ff bine rezultatele la biceps ca al celelalte grupe. (ps eu fac sala de forta de aproape 2 luni acum. pana acum faceam si forta dar rar cand eram la kick, asa ca gura daca nu stiti detaliile. nu va mai dati cu parerea aiurea)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iunie 2014
Criss_1252 întreabă:

Salut Imi poate spune cineva de fel de exercitii sa fac la sala pentru biceps si triceps? restul le stiu cum sa le fac bine. (Eu fac brate intr- o singura zi) As vrea sa- mi spuneti ce fel de exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Mai 2010
Chiti întreabă:

Salut, am 14 ani, 1, 72 cm si 62 kg. As dori un program de antrenament pentru marirea masei muscularei, mai ales abdomenul si partea de sus(biceps, triceps, piept, deltoid). Daca puteti sa-mi spuneti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2012
raulbossu69 întreabă:

Buna am 15 ani si m- am apucat de sala de o luna si programul meu de antrenament este urmatorul:LUNI:piept+ biceps, MARTI:spate+ triceps+ abdomen, MIERCURI:umeri+ brate(adica biceps, triceps)+ abdomen,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2010
anonim_4396 întreabă:

Ce parere aveti de acest program de sala, am 1.77 si 78 de kg Lunea: Umeri piept abdomen (5 serii x 12 repetari) Marti: Triceps spate (5 serii x 12 repetari) Miercuri: Biceps trapez (5 serii x 12 repetari) Joi:...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 45 minute
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii