Pune o întrebare

Sport

în 21 Octombrie 2014 | a întrebat:

Doresc sa ma apuc si eu de sala,si as avea nevoie de niste staturi de la cineva cu experienta. As dori de asemenea un program de lucru,ce suplimente sa iau, alimentatie...cam tot ce as avea nevoie. Imi puteti spune niste forumuri sau site-uri in care cineva ma poate ajuta? Multumesc anticipat!

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Octombrie 2014 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/......tenta.html

Uite aicea, ia doar programul de antrenament, e cel mai comun program folosit. Dupa ceva timp vei invata singur cum sa iti faci propiul program (dupa vreo 6-9 luni de sala in care si gandesti ceea ce faci). La alimentatie incearca sa renunti la ceea ce este considerat toxic, cel mai important, (cred eu) este sa renunti la mancarurile grele "de casa" cu mult ulei si multa grasime (cred ca e mult mai important pentru ca multi nu mai merg la cfk si mananca ceorbe pline cu ulei si grasime). Mananca carne (cam vreo 200-300 g pe zi) si legume, suplimente nu cred ca ai nevoie inca. Daca doresti mai multe informati intra pe site-ul bodybuilding oficial, in limba engleza ii, dar ii mai complex

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 4 Februarie 2011
AÐi întreabă:

Am 16 ani si sunt ectomorf. As dori sa ma apuc de sala, dar am nevoie de un program de alimentatie. M-am documentat pe forumuri, dar doresc si de aici un sfat, un model de program alimentar pentru ectomorfi....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2012
ShiFT_7270 întreabă:

Am 16 ani, ~64 kg si cam 160- 165 cm. Merg la sala de putin timp. Fac inainte de antrenament 10 minute banda si dupa antrenament 15 min la intensitate mica (10 km/h). Exercitiile le fac cam...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2018
Matematicafmm întreabă:

Salut.Am o intrebare legata de sport.Am 15 ani si vreau sa ma apuc de sala.Dar am cateva nelamuriri.Prima ar fi ca eu am 1. 84cm si 81 kg, sunt putin grasut la picioare, si as vrea sa stiu daca ma apuc...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani, 60 kg. As vrea sa ma apuc de sala, insa nu stiu ce program ar fi bun, ce exercitii, alimentatia sau daca ar trebui sau nu sa iau si suplimente. Cineva care se pricepe si imi poate...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 7 Aprilie 2015
Chriszi întreabă:

Doresc sa imi deschid o afacere privata ca PFA. Ofer servicii in cadrul IT, reparatii calculatoare, programare computere, instalari si orice tine de IT. Vreau sa imi creez un site pentru ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 28 minute
PaunRG întreabă:

Salutare! Vreau sa ma duc la pescuit vineri undeva in zona Dobrogei(de preferat in zona Constanta- Tulcea). Fiind prohibitie sunt nevoit sa apelez la o balta privata asa ca vin cu intrebarea unde as putea...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
SanducuSandu întreabă:

La ce echipă pleacă florinel coman?

0 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
sabin89 întreabă:

Cred că golul ăsta merită văzut și de o sută de ori. Voi ce ziceți? https://www.youtube.com/watch?v=WkqecpHcIPw

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Gileadragos întreabă:

Ce inseamna scris pe pluta 4+2g? Trrbuie plumb de 4g sau de 6?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii