Pune o întrebare

Sport

în 12 Februarie 2023 | a întrebat:

Salut. Exercitiile astea sunt bune sa le fac?

Chest
-Barbell Benchpress(10-20kg) 4x12
-Dumbbell Benchpress(5-10kg) 4x12
-Push-ups 4x12
Shoulders
-Shoulders dumbbell-press(5kg) 4x12
-Lateral dumbbell raises (5kg-) 4x12
-Front dumbbell raises(5kg-) 4x12
Triceps
-Tricep dips 4x12
-Close grip bench press (10kg) 4x12
-Dumbbell overhead tricep extension 3x8-10 (5kg+)

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 12 Februarie 2023 | a răspuns:

Da, de ce nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 August 2011
claudiu2011_7956 întreabă:

Salut, Cine imi poate spunedaca e bun acest program daca nu e bun sa corectati(sa adaugati exercitii sau sa scoatei) FUNDITA! luni (BICEPS) Flexiuni = 4seturi-12repetari Flexiuni...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2023
Bilii întreabă:

Salut. Eu la piept fac. 4x12 bechpress cu 20kg si 4x12 dumbbell press 10kg/10kg. Dar nu fac deloc febra musculara la piept. Inseamna ca nu mai creste piepttul?

8 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2014
Tsukuyomi6 întreabă:

Daca fac acest antrenament o sa am probleme cu crestere in inaltime? sunt foarte scund am 1, 75 16 ani Luni 1.Incline dumbbell bench press 3- 5 8 to 10 2. Dips 3- 5 8 to 10 3.Cable...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Ianuarie 2016
asasinkrid întreabă:

Salut Fraţilor! Cred că v- aţi obişnuit cu întrebările mele stupide despre fitness. Fără s- o m- ai lungesc o să întru direct in paine.Deci treaba stă în felul următor, am 15 ani 1, 75 ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2014
Anonim6666644 întreabă:

Daca voi face acest antrenament de 3 ori pe saptamana cu gantere de 10 kg imi va afecta cresterea? am 1, 75 16 ani sets repets 1 Bench Press ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii