Pune o întrebare

Sport

în 5 Octombrie 2014 | a întrebat:

Daca voi face acest antrenament de 3 ori pe saptamana cu gantere de 10 kg imi va afecta cresterea? am 1, 75 16 ani
sets repets
1 Bench Press 6 12
2 Incline Dumbbell Press 4 10
3 Dumbbell Flyes 3 8
4 Cable Crossovers 3 8
5 Triceps Dips 4 10
6 Triceps Pushdown 4 10
7 Skull Crushers 3 10

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Octombrie 2014 | a răspuns:

Nu-ti va afecta inaltimea dar mi se pare ca faci de prea multe ori pe saptamana, de ce faci atatea?
Nu e necesar sa faci atatea poti sa faci si odata pe saptama si slabesti daca vrei sa slabesti mananca salate

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Octombrie 2014 | a răspuns:

Nu, nu iti va afecta cresterea. Dar de ce sa faci piept si triceps de 3 ori pe saptamana? Antreneaza si alte grupe musculare. Fiecare grupa o data pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Octombrie 2014 | a răspuns:

Nu iti afecteaza cresterea, baga acolo, oricum nu esti prea scund la varsta asta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Aprilie 2016
Anonim3234233 întreabă:

Ce parere aveti despre acest program de antrenament pentru brate? Dips - Triceps Version 3 sets of 10 reps Triceps Pushdown 4 sets of 10 reps Lying Triceps Press 3 sets of 10 reps Preacher ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2014
Tsukuyomi6 întreabă:

Daca fac acest antrenament o sa am probleme cu crestere in inaltime? sunt foarte scund am 1, 75 16 ani Luni 1.Incline dumbbell bench press 3- 5 8 to 10 2. Dips 3- 5 8 to 10 3.Cable...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Februarie 2023
Bilii întreabă:

Salut. Exercitiile astea sunt bune sa le fac? Chest - Barbell Benchpress(10- 20kg) 4x12 - Dumbbell Benchpress(5- 10kg) 4x12 - Push- ups 4x12 Shoulders - Shoulders dumbbell- press(5kg) 4x12 - Lateral...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Septembrie 2010
Jonathan întreabă:

De ceva timp fac aceste exercitii pentru umeri si triceps la sala : 1. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-shoulder-press 2.http://fitclub.ro/antrenament-culturism-fitness/exercitii-culturism-fitness/tricepsi/extensii-gantere-sezand Vreau...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2021
huntsman44 întreabă:

De ce imi ramane pectoralul stang pompat pana la 2-3 zile dupa o zi de push? Antrenament in mare parte cu gantere si bench press, nu inteleg de ce nu lucreaza pieptul egal

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
HanszmR întreabă:

Salutare! Pe ce canal tv pot vedea concursurile de tenis de masa?

3 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
VizireanuMihai întreabă:

Buna seara! Am o bicicleta Mtb și as vrea sa ii schimb foaia de la pedale! Adică as vrea sa pun doar o foaie. Îmi afectează cumva schimbătorul sau lanțul. Ma refer dacă trebuie sa le schimb. Va ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Culcat2u întreabă:

Am și eu o întrebare.La meciuri cu se afișează posterele mari cu un desen pe ele? Gen cu am fost azi la FCSB ăla cu Florinel care ținea cupa în mână

1 răspuns
trimisă pe 11 Mai
Ionut12437 întreabă:

Salut,am o curiozitate,cum se masoara mărimea glonțului? 7, 62×39 insemna lungimea ori lățimea?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii