Pune o întrebare

Sport

în 29 Iunie 2015 | a întrebat:

In ultimele luni am pus ceva burtica pe mine. Nu sunt gras, dar vreau sa scap de ea. Ce exercitii imi recomandati si cat de des sa le fac?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 30 Iunie 2015 | a răspuns:

Aleargă vreo 20 minute şi după aleargă in sprint maxim 20 secunde.
Măreşti numărul secundelor cu câte 2 de fiecare dată când alergi, asta e pentru rezistenţă ( Pentru a obosii mai greu )
Poţi face zilnic 50 de flotări normale şi 10 in pumn, pentru a ţi-l intării, ziua următoare creştii numărul flotărilor cu 2 şi tot aşa.
Poţi face 70 genoflexiuni şi ziua următoare mai adaugi 2.
Alimentaţia contează deci te poţi uita aici ce să mănânci :

http://sfatulparintilor.ro/......anismului/

Sper că ţi-am fost de ajutor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2015 | a răspuns:

Daca vrei sa ai patratele, nu trebuie sa faci 1000 de abdomene pe zi, alimentatia e baza. Fa cardio, normal sau HIIT si ai grija la ce mananci. Multa bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2015 | a răspuns:

Faci cardio.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Aprilie 2013
MaZGaLiCiYi întreabă:

Vreau sa stiu si eu ce exercitii sa fac ca sa scap de burtica :)). Dau fundita :)

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2014
Viatamergeinainte întreabă:

Ce imi recomandati ca sa scap de burtica?:D

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2014
Andreea1095 întreabă:

Buna TPU.Am 18 ani, inaltimea de 166, 5 si 45 de kg.Recunosc ca in ultimele luni am dezvoltat o obsesie pentru numararea caloriilor din fiecare aliment consumat.Nu stiu daca sunt slaba sau grasa dar ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie 2012
igrec005 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati sa fac? In primul rand, vreau sa- mi subtiez picioarele, sa scap de solduri si burtica. Dar observ ca, de cate ori fac genoflectiuni sau alte exercitii pentru picioare,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2012
bbykka întreabă:

ce exercitii pentru abdomen imi recomandati? in jur de 2 luni :D am putin burtica dau funda :*

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii