Pune o întrebare

Adolescenţi

în 27 Noiembrie 2012 | a întrebat:

Ce exercitii imi recomandati sa fac? In primul rand, vreau sa-mi subtiez picioarele, sa scap de solduri si burtica. Dar observ ca, de cate ori fac genoflectiuni sau alte exercitii pentru picioare, mi se ingroasa.Si as mai vrea niste exercitii pentru fund

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Abdomene si genoflexiuni. Te va ajuta mult. + Nu manca foarte multe dulciuri. Cel putin nu pentru o perioada. Dupa, vei putea manca, din ce in ce mai mult, dar ar fi bine sa te opresti pentru o perioada.
Bafta!

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 27 Noiembrie 2012 | a răspuns:

E si normal, sangele iti umple muschiul si isi mareste dimensiunile, se numeste pompare, dar doar pe moment, oricum pe termen lung vei face definire daca faci multe repetari cam 25 pe serie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru CrazyTeenager):

25 / serie = rezistenta, nu definire. Greutati mici si multe repetari = rezistenta.

Pentru definire conteaza alimentatia, nu exista exercitii de definire.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cand efectuezi multe repetari cu o greutate mica, sau in cazul de fata greutatea corporala, intr-adevar se numeste antrenament de rezistenta, dar in perioada de definire este mai util un astfel de antrenament decat cel, cu putine repetari si greutati mari, folosit in perioada de masa, de aceea ma exprim in felul asta, un jargon as zice. Evident ca alimentatia predomina, si in acest caz, ea adoptand un regim alimentar ca atare, si un antrenament de rezistenta, aceste exercitii ar avea ca efect definirea musculaturii happy .

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru CrazyTeenager):

In perioada de definire acest antrenament te "ajuta" sa pierzi din masa musculara. Exercitiile trebuie sa ramana la fel, doar alimentatia + cateva antr. cardio in plus face diferenta intre perioada de masa si cea de definire.

http://www.cristianmargarit.ro/2011/02/antrenament/masa-vs-definire

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Stiam ca unii considera doar un mit acest lucru, sunt de acord ca forma muschilor este influentata in mare parte de genetic, dar pe mine acel mod de antrenament chiar m-a ajutat, intr-adevar am pierdut si ceva masa musculara, oricum mersi pentru articol.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru CrazyTeenager):

" intr-adevar am pierdut si ceva masa musculara", cam asta e problema cu antrenamentul ala happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 27 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Sexul laughing , mersul pe biciclete, alergatul usor (dar nu pentru baieti ), abdomene, alergare pe banda, tractiuni...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Februarie 2014
LauraG3 întreabă:

Cum pot sa-mi subtiez picioarele, sa scap de burta si de solduri?

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Sunt putin plinuta...defapt vreau sa dau jos din burtica am facut putina si as vrea cam in 2 sapt s- o dau jos si solduri si dp fund:)) ce e mare si bombat si nu arata bine la picioarele mele care sunt...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Decembrie 2012
Pissssi întreabă:

Ce exercitii ar trebui sa fac sa scap de celulita de pe fund si picioare? Mi-as dori si un abdomen plat si fara solduri. acolo stiu ca, cu ajutorul abdomenelor ar fi ceva. dar cam cate?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2014
GabrielaS13 întreabă:

Am gasit pe internet un program de exercitii pentru a scapa de celulita. Am o intrebare: Daca scap de celulita slabesc? Eu vreau sa imi si subtiez picioarele, nu numai sa scap de celulita.

1 răspuns
trimisă pe 9 Iunie 2013
Megan97 întreabă:

Alergatul ingroasa sau subtiaza picioarele? eu fac in fiecare dimineata exercitii fizice 40 de minute si mi- e teama sa nu mi se ingroase picioarele. eu imi doresc sa le subtiez. mai nou aflu ca alergatul,...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 minute
Alblore întreabă:

Bună! Am un aparat glo și vreau să îmi fac cont one up pentru el, dar îmi cere un cod de pachet și nu știu care este. Sper ca mă puteți ajuta????

0 răspunsuri
trimisă acum 14 minute
Alblore întreabă:

Bună! Am un aparat glo și vreau să îmi fac un cont one up, dar tot îmi cere un cod de pachet și nu știu care este. Sper ca mă puteți ajuta????

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
mentolol întreabă:

Salut tpu.as vrea sa mă duc cu trenul la Craiova, la mine în oraș sunt 40- 50 de minute până la Craiova, dar mă duc fără să știe parintii, plec și le spun ca mă duc afară.ei nu prea mă...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Jacqueline22 întreabă:

Buna seara! Aș dori sa știu dacă este vreo persoană care a avut probleme la medical la Kretulescu și a rezolvat mai apoi la Oradea?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii