Pune o întrebare

Sport

în 23 Septembrie 2015 | a întrebat:

Salut lume!
nu inteleg ce vrea sa insemne asta: 4 serii a cate 12 repetari...va rog explicati mi,, băbește,,

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Septembrie 2015 | a răspuns:

4 seri de exercitii a cate 12 repetari.
Gen: Flotari, 4 serii, la fiecare serie ai de facut 12 flotari.
Pauza 1 - 2 minute si treci la urmatoarea serie winking

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Septembrie 2015 | a răspuns:

Adica faci de 12 ori la rand miscarea/exercitiul respectiv, te odihnesti putin apoi mai faci inca de 12 ori si tot asa, de 4 ori. Adica 12 - 12 - 12 - 12.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2015 | a răspuns:

Acum, cand cititi o recomandare de genul 4 serii a 8-12 repetari, inseamna ca am vrut sa spun ca trebuie sa luati o greutate cu care puteti face singur cel putin 8 repetari, dar, in acelasi timp, sa nu puteti depasi 12 repetari, oricat de mult v-ati stradui. Spun asta pentru cei care au prostul obicei sa ia o greutate, sa faca 12 repetari si apoi sa se opreasca pentru ca asa scrie in recomandarea mea, desi ar mai putea face una, doua sau chiar mai multe repetari.
Daca ma intelegi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 August 2010
Kyzz întreabă:

Buna TPU:) Cum as putea face patratele la abdomen...as vrea un fel de program...cate serii? cate repetari?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

4 serii a cate 40 repetari... ce inseamna?

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2010
niko_3882 întreabă:

Explicati-mi si mie trebuie asta cu fetele cu fertilitatea si nefertilitatea.nu mai sunt virg si am fac de mult ori ca pr meu dup intre si inaint sa "trec pe semafor".explicati-mi.stiu cate ceva dar nu...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2012
AlinPeFelie întreabă:

Niste exercitii pentru forta as vrea.:D Am gantere de 5kg. am 14 ani:) Cam cate repetari/serii ar trebui sa fac? si flotarile ajuta pentru forta?:D Multumesc.

26 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2014
ANDREI118932 întreabă:

Puteti sa imi explicati ce inseamna "exercitii de izolare" si cand se fac ele? Adica pur si simplu nu inteleg la ce se refera prin termenul "izolare". Vrea cumva sa insemne pompare?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 minute
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii