Pune o întrebare

Sport

în 12 Februarie 2016 | a întrebat:

Salut,pentru cei care merg la sala am o intrebare. Spre exemplu eu fac astazi piept, cat trebuie sa fac pauza pana la urmatoarea data cand fac piept?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 13 Februarie 2016 | a răspuns:

72 ore grupa mare, 48 grupa mica

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2016 | a răspuns:

In cateva zile se recupereaza. Incearca sa faci pe grupe. In fiecare zi de sala lucrezi cate 2 grupe musculare. Astfel, piept vei face o data pe saptamana, deci va avea suficient timp sa se refaca.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2016 | a răspuns:

O zi maxim 2, muschiul are nevoie de mai mult de 24 de ore sa se refaca daca este suprasolicitat. (febra musculara)

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2016 | a răspuns:

In timpul antrenamentului fibrele musculare se rup, si asa apare febra si creste masa musculara. Muschiul are nevoie de cel putin 48 de ore ca sa se refaca dupa antrenament. Daca azi faci piept, maine te poti accidenta daca lucrezi iar peiptul. Cel mai bine e sa lucrezi o grupa de muschi o data la 3 zile, adica de 2 ori pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Februarie 2021
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU, am si eu 2 intrebari legata de cei care merg la sala. Prima intrebare: mi- am creat propriul program de antrenament pe grupe musculare, iar fiecare grupa o antrenez doar 1 data pe saptamana,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iulie 2014
Andrey_Madalyn_1994 întreabă:

Vreau si eu un program pentru la sala, de exemplu luni fac piept marti pauza nu stiu FUNDA

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2013
Jessie1234 întreabă:

Buna! Daca de exemplu dau sala (pentru permis) astazi, trebuie pentru traseu sa ma programez in aceeasi zi? Sau pot sa merg maine(urmatoarea zi)?

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie 2014
Eduard_Arghir_1997 întreabă:

De exemplu daca azi am piept la sala, e bine sa fac toate exercitiile pentru piept sau trebuie sa fac cateva exercitii?

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2015
FriendsShow întreabă:

Merg de cateva luni la sala si tocmai am decis sa imi schimb programul. Luni am facut piept, trapez; marti spate, umeri; miercuri- pauza; iar azi nu stiu ce sa fac dintre picioare sau biceps,...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
Axer întreabă:

Am inceput de vreo 6 luni sa merg la fotbal m- am înscris și mă duc de 4 ori pe săptămână. Problema mea este că nu știu cum să fac să șutez tare nu prea pot deloc. Și nu înțeleg cum că...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă pe 7 Mai
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii