Pune o întrebare

Sport

în 18 Mai 2014 | a întrebat:

Salut, sunt ectomorf (1, 88 si 63 kg la 16 ani). am fost la sala 3 luni, dar abia se vede ceva..tot sunt prea slab, ce suplimente imi recomandati pentru cresterea in masa musculara?
funda

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Mai 2014 | a răspuns:

Invata intai sa mananci.

Ai 4-5 mese pe zi, proteine si carbohidrati la fiecare masa?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Mai 2014 | a răspuns:

Intai sa ai 4-5 mese pe zi in care sa nu lipseasca proteinele( lapte,carne,branza,oua, soia, somon)
carbohidrati cat mai multi(paine integrala, orez brun, cartofi, paste)
grasimi sanatoase(alune, nuci, migdale)
fructe multe
si pe langa alimentatie in gainer:http://www.fittshop.ro/suplimente-nutritive-317_True-Mass.html#sel668
Asa pui masa musculara!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Mai 2014 | a răspuns:

Daca vrei un produs destul de bun si ieftin care l-am incercat si eu...si chiar se vad rezultatele iti recomand produsul (pro gainer) de la pronutrition.
Daca vrei un produs mai scump si foarte bun iti recomand cu incredere acest produs.
http://www.megaproteine.ro/Proteine-masa-musculara/ON-Serious-Mass-5-4-kg/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Mai 2014
andreiiiii1998 întreabă:

Salut, sunt ectomorf (1, 88 si 63 kg la 16 ani). am fost la sala 3 luni, dar abia se vede ceva..tot sunt prea slab, ce suplimente imi recomandati pentru cresterea in masa musculara? funda.

1 răspuns
trimisă pe 18 Mai 2014
andreiiiii1998 întreabă:

Salut, sunt ectomorf (1, 88 si 63 kg la 16 ani). am fost la sala 3 luni, dar abia se vede ceva..tot sunt prea slab, ce suplimente imi recomandati pentru cresterea in masa musculara? funda

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie 2015
Parvan întreabă:

M-am apucat de sala de 2 luni(ectomorf) si as vrea sa iau un supliment/suplimente pentru masa musculara rapida. Ce imi recomandati?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2014
andreiiiii1998 întreabă:

Sunt inalt si slab (ectomorf), merg la sala de 5 luni si se vede ceva, dar foarte putin... pentru masa musculara e bun pro gainer? funda...

1 răspuns
trimisă pe 22 Mai 2014
andreiiiii1998 întreabă:

Sunt inalt si slab (ectomorf), merg la sala de 5 luni si se vede ceva, dar foarte putin... pentru masa musculara e bun pro gainer?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii