Pune o întrebare

Sport

în 13 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Am 16 ani fac sala si mananc pe zi mese gen : 4 cartofi copti 4 oua fierte si branza as avea o sansa la masa musculara precizez ca am si 57 de kg. inainte si dupa dau funda :*

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 13 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Ce ai spus tu acolo mananc la O SINGURA MASA.

Mananca mai serios, nu poti sa mananci ca o domnisoara anorexica si sa vrei muschi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Ianuarie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Nu am spus ca mananc o singura masa am 3 ba chiar 4 uneori cosmin ce zici as putea sa cresc in masa sau in greutate din ceea ce mananc eu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2015 | a răspuns (pentru alexandru3332):

Mananca mai variat.

adauga si CARNE ( de mai multe ori pe zi ), orez, paste, nuci crude sau migdale, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Cosmin, m-am saturat sa tot fiu asa slab vreau sa cresc putin sa ma dezvolt gen de la 57 sa ajung si eu undeva pe la 65 mese am 3 dar nu prea vad rezultat de loc sunt tot la fel am inceput de o luna si ceva si nu am pus nimic, nimic la fel. ce imi recomanzi te rog as vrea sa cresc ca imi spune astia radiografie si nu mai vreau...

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2015 | a răspuns (pentru alexandru3332):

Pai ce rezultat sa vezi cu 3 mese pe zi?/? Masa musculara se pune cu 5-6 mese!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Am sa vad daca pot manca atat cred ca maxim pot 4 sau chiar 5... sa vad si in cam cat timp se vede rezultatul o sa iau ceva in greutate Cosmin?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2015 | a răspuns (pentru alexandru3332):

Asta nu poate nimeni sa-ti spuna, depinde de metabolismul fiecaruira, de genetic, etc.

In cateva luni ar trebui sa se vada.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

în 13 Ianuarie 2015 | a răspuns:

La masa musculara nu stiu ce sa iti spun. Dar cu siguranta la sanatate nu o sa ai prea curand sansa.

Cauta si tu niste verzituri, chestii din alea care au radacina... fructe...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Asta e masa? La fiecare masa trebuie sa ai 200-250g carne(de vita slaba,de porc slaba,pui,rata,peste)+Carbo(cartofi dulci, mazare, linte, naut, orez)+2 salate de fructe pe zi cel putin 2 tipuri de fructe.Seara lactate usoare, 2 iaurturi lapte, dimineata fulgi de ovaz, nuci, alune, omleta din 3-4 oua.
Asta e masa nu ce mananci tu acolo.Dar nu stiu de ce ma mai chinui pentru ca mereu o sa vina un copil asa ca tine neinformat.Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Ianuarie 2015
alexandru122142341 întreabă:

Am 16 ani fac sala si mananc pe zi mese gen : 4 cartofi copti 4 oua fierte si branza as avea o sansa la masa musculara precizez ca am si 57 de kg. inainte si dupa dau funda :*

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie 2015
didoyeneas întreabă:

Pentru ca merg la sala, vreau sa tin un fel de regim(niciodata nu mi- a placut), si stiu ca aceste produse sunt printre cele mai bune pentru a creste in masa musculara. Cand ar trebui sa le mananc, si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2015
didoyeneas întreabă:

Pentru ca merg la sala, vreau sa tin un fel de regim(niciodata nu mi- a placut), si stiu ca aceste produse sunt printre cele mai bune pentru a creste in masa musculara. Cand ar trebui sa le mananc, si...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai 2015
Anonim6666644 întreabă:

Pot creste in masa musculara fara proteine artificiale? Cam asa intr- o zi: Mic dejun omleta 2 oua + branza/ lapte cu fulgi de ovaz fara zahar. Pranz legume( mazare sau spanac) + 1 pietp de pui...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2016
c0ntsimplu întreabă:

Buna TPU. Fac sala de 6 luni, rezultatele au inceput sa apara cam in a 4 - a luna. Mananc foarte bine, toate mesele sunt calculate si as vrea sa trec la urmatorul nivel. Voi spune ce contin cele 6 mese...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii