Da incepe cu ceva usor eventual niste exercitii pentru picioare abdomen si alergare usoar cate 30-40 de min pe zi apoi mai adauga incet incet asa fac eu si sunt mult mai bine
Exact asa patesc si eu acum e din cauza faptului ca organismul a devenit sedentar si a iesit din activitate de asta obosesti dupa 10 flotari si 20 de abdomene dar daca te tii din nou de sport o sa redevii la fel ca la inceput si eu am aceasta problema
Începe cu o mâncare sănătoasă, îţi vine energia singură.
Cumva, ai fumat în perioada asta?
Vrei neaparat sa devii cea mai musculoasa?(fetele cu muschi nu prea arata bine) Ce vrei sa schimbi? In fine... poti incepe si tu facand (putine! pentru a nu te forta) abdomene pe zi, de asemenea ar fi indicat sa faci plimbari pentru inceput apoi poti continua, dupa antrenamente, cu alergare usoara. Sper ca am ajutat!
Nu neaparat musculoasa.dar in fine, nu e frumos cind ai multe kg, si grasimi pe la burta, si te ingrasi ca o. E bine sa fii in forma
Eu nu stiu ce sa fac, asta e si problema, nu stiu cu ce sa incep..sa incep cu niste alergari.jum.ora ..si cv simple exercitii. cred ca in jum de ora lesin de 3 ori
Domnisoara,
Si nu fac asta pentru a slabi, ci pentru a duce un mod de viata sanatos
Sportul contribuie partial la toate astea
te tii in forma,
Ti-am spus Elvira, nu manca prostii, tine post, si ajunge atat, nu trebuie sa te chinui.
Buna! eu te sfatuiesc sa incepi cu exercitii simple si usor, usor vin si cele mai complexe! Iti recomand din tot sufletul sa faci KANGOO JUMPS-este ff eficient si iti modeleaza corpul ff frumos - iti spun din proprie experienta!
Eu post am tinut,
si prostii nu maninc, daca vrei sa vii cu comentarii de genu; mai bine laso mai moale. Ms!
Szmigal32 întreabă: