Pune o întrebare

Sport

în 2 Februarie 2015 | a întrebat:

am si eu cateva intrebari : 1) Sunt cam grasut si as vrea sa slabesc imi puteti da niste exemple de exerciti... 2)cam ce ar trebui sa mananc daca sunt la cura si ce nu trebui sa mananc...

33 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Februarie 2015 | a răspuns:

1.Orice activitatea fizică ajută la slăbit, cele mai multe calorii le arzi pe cardio -aerobic, alergat, înot etc. Poți căuta pe internet cardio workouts dacă n-ai o sală unde să te duci.
2. Fără prăjeli, fără alimente grase, fără făinoase și fără dulciuri de orice fel. Fără sucuri, dacă chiar mori de poftă mergi pe un fresh natural fără zahăr, dar e mai bine să te abții. Bea 2l de apă pe zi. Mergi pe mult pește, carne slabă, legume -gătite și crude- și fructe(dar ai grijă la cantiate aici și încearcă să eviți fructele de tip struguri sau banane, mergi pe căpșuni, mere verzi, citrice etc.). Nu combina carnea cu fructele, așteaptă 3-4 ore între mese. Mult succes!

Răspunde

Ordonare:

32 răspunsuri:

în 6 Februarie 2015 | explică (pentru Syndre):

Mi-ai fost de mare ajutor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2015 | a răspuns (pentru Iustinelus):

Mă bucur! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Septembrie 2018
Matematicafmm întreabă:

Salut.Am o intrebare legata de sport.Am 15 ani si vreau sa ma apuc de sala.Dar am cateva nelamuriri.Prima ar fi ca eu am 1. 84cm si 81 kg, sunt putin grasut la picioare, si as vrea sa stiu daca ma apuc...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2015
mariamiha3238 întreabă:

Buna As vrea si eu sa slabesc rapid, imi puteti spune ce sa mananc si ce sa nu mananc + ce exerciti de sport sa fac.Am corpul in forma de para Vă mulțumesc

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2012
JustLauren întreabă:

Buna :*:* As vrea sa slabesc...sau macar sa ma mentin :) Am 1.55 si 50 de kg :), stiu, ar trebui sa slabesc... Ce exerciti mi'ati putea recomanda sa fac in casa, si ce sa evit sa mananc? Multumesc...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Iulie 2014
Marie2000 întreabă:

Sunt putin plinuta si as vrea sa slabesc. Imi puteti da cateva exemple de exercitii care sa dea roade?

1 răspuns
trimisă pe 3 Mai 2015
David000000 întreabă:

imi spune si mie careva cum sa slabesc infara de sala adica asa in general ce ar trebui sa mananc ce ar trebui sa fac precizez ca alerg cate 3 ore pe zi 14 km dar tot sunt asa mai grasut si as...? (mai mult)

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii