Pune o întrebare

Sport

în 11 Mai 2014 | a întrebat:

Dacă urmez unele din aceste excerciţii din următorul videoclip, credeţi că în câteva luni o să ajung să am muşchi, pătrăţele, un corp frumos etc
https://www.youtube.com/watch?v=hl_f5c2nLOo

Ţin să menţionez că am 14 ani jumate şi 1.60 înălţime.
Excerciţiile să le fac aşa:
Luni: Da / Marţi: Nu, pauză / Miercuri: Da / Joi: Nu, pauză / Vineri: Da / Sâmbătă: Nu, pauză / Duminică: Da.
Şi tot aşa.
Păreri, sfaturi?
Mulţumesc.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Mai 2014 | a răspuns:

Nu, la muschi conteaza alimentatia si odihna mult mai mult decat antrenamentul.

alimentatie speciala + odihna + antrenament si in cativa ANI pui ca lumea.

In cateva luni abia se observa ceva.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 12 Mai 2014 | a răspuns:

O idee ar fi ca bara de tractiuni sa fie mai lata, sa iasa din suportii metalici ca sa se preteze si pentru tractiuni cu priza mai larga. Poti sa-l urmezi in fiecare zi.30 minute iti poti face timp sa acorzi acestor exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2014 | a răspuns:

Muschii se fac in ani de zile nu in luni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2014 | a răspuns (pentru Melcul):

De ce in fiecare zi, muschii se dezvolta in zilele de pauza.

alt copil mic...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Dacă urmez acest program şi am o alimentaţie + odihna necesară crezi că mi se va mări rezistenţa corpului. Ţin să menţionez că am să merg şi la alergat cam 15-30 minute / zi. O părere? Mulţumesc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2014 | a răspuns (pentru listvanb):

Rezistenta da, muschii nu.

pentru muschi e un antrenament mult prea usor.

ce alimentatie ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Http://www.tpu.ro/......lip-https/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iulie 2014
listvanb întreabă:

Menţionez că am vârsta de 15 ani. 1.65 înăţtime. Dacă urmez unele din aceste exerciţii din acest videoclip: https://www.youtube.com/watch?v=hl_f5c2nLOo respectiv acest canal:...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2014
listvanb întreabă:

Am vârsta de 14 ani jumate. Aproximativ 50 kg şi 1.60 înălţime. Mi- am făcut un mic program, vă rog, spuneţi- mi dacă este bun. Luni: 3 serii de flotări (câte 20- 30, cât pot)...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2015
CatalinPTM întreabă:

Salut, ceva pareri despre acest antrenament? Luni: Piept Marti: Spate Miercuri: Pauza Joi: Biceps+Triceps Vineri: Picioare Sambata: Umeri+Trapez Duminica: Pauza funda!

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2012
GoldCookiez întreabă:

am un program pentru sala pe care o fac acasa si fac luni abdomen marti brate miercuri piept joi vineri sambata la fel duminica pauza credeti ca este bine?

16 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2013
XxXanonimus26 întreabă:

Ce parere aveti despre programul meu la sala? Luni - piept+ triceps Marti- pauza Miercuri- spate+ biceps Joi- pauza Vineri- umeri+ trapez Sambata- abdomen si Picioare Duminica- pauza Credeti...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii