Pune o întrebare

Sport

în 24 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Recent am decis sa ma apuc de sala si intr-un fel si de abdomene(dar le fac la un aparat numis abs generator)
Intrebarea mea este:daca fac o zi sala, urmatoarea zi trebuie sa iau pauza totala sau pot sa mai lucrez macar la abdomen si chiar sa mai fac cateva flotari?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 24 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Cand spui sala la ce te referi aa mergi la sala si sa faci in prima zi circuit ca tot omu sau sa faci decat cu aparatu ala de abdomene?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2015 | explică (pentru RobertMoon):

Cand zic ca merg al sala ma refer la faptul ca ridic greutati...cu aparatu e partea a 2 a, adica intr-o zi ridic greutati si dupa folosesc si aparatu si ma gandeam daca ce lucrez la sala urm zi trebuie sa iau o pauza totala, adica pe langa faptul ca nu ma iridic greutati sa nu mai fac nici la aparatu ala(acel aparat imi lucreaza abdomenul dar si bicepsul) deci e adevarat ca trebuie sa iau o pauza totala dupa o zi de sala (+aparat)?(pauza totala=1 zi in care nu trebuie sa fac nimic) sau in ziua de pauza/relaxare pot face cateva flotari si chiar sa lucrez inca la aparat?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 24 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Cand te duci la sala in prima saptamana vei face circuit aproape zilnic ( lucrezi fiecare grupa de muschi printr-o serie scurta, spate, piept, brate etc... ) pauza e de preferat sa o faci miercuri si in week end.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Nu trebuie sa iei pauza totala dar trebuie sa lucrezi fiecare grupa in parte doar 1 data pe saptamana, deoarece unor grupe mai mari de muschi le trebuie 72ore pentru refacere.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Salut! Nu e nevoie sa iei neaparat pauza. Dar nu lucra aceeasi grupa musculara in urmatoarea zi. Indicat ar fi sa lucrezi o grupa musculara odata pe saptamana. Abdominalii ii poti antrena si de doua ori pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Ianuarie 2015
epicquestion întreabă:

Recent m- am apucat sa lucrez la un aparat (abs- generator)pentru a putea face si eu patratele si am o intrebare:Eu fac si sala si stiu ca dupa fiecare antrenament trebuie sa am si o zi pauza...ei...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2015
epicquestion întreabă:

Recent am hotarat si eu sa ma apuc sa imi dezvolt abdomenul intr- un mod cat mai armonios in speranta ca poate o sa fac s iasa numitele, , patratele". Pt asta am schimbat un pci regimul alimentar...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2017
anonim_4396 întreabă:

As avea si eu o intrebare.De vreo doua- trei am decis sa ma apuc sa fac ceva abdomene/mai multe exercitii pentru abdomen adica tot felul de abdomene de asemenea am reusit sa ajung la minunata performanta...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2011
Rritu întreabă:

ma numesc Alex, am 15 ani, 1.85 m si 63 kg In luna ianuarie. am fost pentru prima data la sala, am fost cam o saptamana, dar din motive de timp + ca sala e la o distanta destul de mare am decis...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie 2013
vlady_8739 întreabă:

Am 14 ani si vreau sa ma apuc cat de cat de sala, macar de 3 ori pe saptamana, vreau sa lucrez in special picioarele pentru ca fac fotbal de multa vreme. Eu tot timpul fac exerciti cu corpul...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii