Pune o întrebare

Sport

în 8 Iunie 2016 | a întrebat:

Va rog mult facetimi si mie un program care sa imi dezvolte musculatura ..sa contina flotari, tractiuni, abodomene, etc...
Vreau sa fie pe zilele saptamanii, sa imi ziceti in ce zi fac pauza
Cam asa :
Luni :...
Marti:...
Si as vrea sa stiu ce ar trebuii sa mananc...Va rog mult

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Iunie 2016 | a răspuns:

Esti troll!

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 8 Iunie 2016 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/forum/

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2016 | a răspuns:

rolling on the floor doamne omule. Daca nu te duci la sala, nu iti trebuie cine stie ce program. Fa ca mine, zilnic 100+ abdomene, aprox. 100 de flotari ( daca esti la inceput incepe cu 50 treptat, gen 10 acum, faci cateva abdomene, mai faci 10) Eu fac abdomene de plictiseala, si 200+ intr-o zi cateodata, si in 2-3 luni daca o tii asa zilnic (fara pauze) cu flotari si abdomene cum am zis eu o sa te dezvolti foarte multe, am facut patratele in 2 luni happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2016 | a răspuns:

"faceti-mi"?
"ar trebui"?
Muschi cu cartea de romana! Baga mare!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2016 | anonim_4396 a răspuns (pentru K0sti):

Nu i-ai zis nimic despre ce ar trebui sa manance.Tot romana pe paine?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2016 | a răspuns:

Uite
http://www.culturism.ro/......ulare.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2016 | a răspuns (pentru RickGrimes):

Serios, cu prostia aia de antrenament faci muschi?

Apuca-te de sah copil mic... grupele de mucshi se lucreaza 1 data pe saptamana, NU zilnic,...

Si 200+ repetari? Faci aerobic ca domnisoarele? Ia leaga 50 kg de tine cand faci tractiuni, sa vezi atunci contractie musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2016 | explică:

Cosmin86 te rog incearca sa ajuti oamenii pe site-ul asta, mai mult ii faci sa renunte in loc sa ii incurajezi, crede-ma tu mai mult de 20 nu ai in brat laughing )))

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2014
Andrey_Madalyn_1994 întreabă:

am 16 ani am facut handball 1 an si vreau sa imi fac un program pentru forta acasa... gen flotari tractiuni abdomene, Luni fac flotari de ex marti pauza mieruci etc DAU FUNDA

8 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2023
Bilii întreabă:

Salut, ziceti- mi parerea voastra despre programul asta de antrenament Luni - biceps+ piept | Marti - umeri+ spate Miercuri - Triceps+ Antebrat Joi - Abdomen+ picioare Vineri - 150 flotari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2016
anonim_4396 întreabă:

Salutare, TPU! Am bara de tractiuni si fac cam putine. 11- 12. si un prieten ma sfatuit sa fac 30 minute cate repetari pot pana la epuizare zilnic. ca sa ard grasimea si asta e adevarat? Am si citit ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2015
Ha0s întreabă:

Am nevoie de putin ajutor :)) mai e putin si vine primavara se incalzeste timpul si vreau sa- mi schimb antrenamanetul, adica vreau sa ma antrenez doar la bara de tractiuni. Problema este ca...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

15 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii