Pune o întrebare

Sport

în 24 Ianuarie 2023 | a întrebat:

Salut, vad multă lume ca se întreabă când sa ia creatina înainte sau după antrenament, eu iau și înainte și după ce părere aveți? Doza de 5g fiecare. Deocamdată sunt în loading phase. După loading phase, adică prima săptămână, o sa iau 5g, când? Incă nu știu, am 1.80 și 85 kg

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 24 Ianuarie 2023 | a răspuns:

Cauti pe Youtube si vei afla tot ce vrei sa stii.
Dar, parerea mea este ca 10g sunt prea mult, mai bine iei 5g dupa antrenament sau adaugi 5g in shake ul de la sala, daca ai unul.
Sau la 10kg ale tale adaugi un gram, 85kg=8g
Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2023 | a răspuns:

S-a demonstrat ca nu conteaza cand o iei, important e sa fie acolo... oricum cam in 72 de ore e procesata. Asa ca mai bine o iei dimineata, cu niste carbohidrati simpli.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Iunie 2022
ioanamaria255 întreabă:

Buna! As vrea sa împărtășesc cu voi gândul meu ce ma macină și sa aud și ce părere au alții. Treaba sta in felul următor, cam prin luna Martie am început sa merg la dentist sa îmi rezolv...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2020
Peachdelight întreabă:

Ce părere aveti despre pudrele proteice? Le luati înainte sau după antrenament?

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2022
darctron întreabă:

Salutare tuturor, voiam sa știu dacă este eficient dejunul total până la capăt, sau slăbirea se oprește după o perioadă, după o săptămână fără mâncare absolut am pierdut 20 de kg, ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2018
Ady117 întreabă:

Cu câtă apă trebuie să combin 3 grame de creatină monohydrată? Cineva a spus că trebuie cu 3 litri de apă, este adevărat? Și trebuie să o beau înainte de antrenament sau după? ( Este prima...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2017
anonim_4396 întreabă:

Vreau să folosesc creatină. Îmi puteţi spune cum să o folosesc? Când trebuie să o folosesc ( înainte de antrenament, după ), efecte adverse, când trebuie să fac pauză, vreau...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii