Pune o întrebare

Sport

în 7 Septembrie 2016 | a întrebat:

Salut, vreau sa fac alergare de rezistenta, 2-3 ori pe săptămână, dar îmi e frica sa nu dau jos masa musculara. Știu ca dacă alergi nu arzi calorii, grăsimi, dai jos masa musculara, eu nu vreau sa slăbesc, eu vreau doar rezistenta, ce sa fac sa nu dau jos masa?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Septembrie 2016 | a răspuns:

Orice antrenament mai intens va ajuta la definire.
din masa musculara vei da jos dar putin si se vor vedea mai multe striatii dar daca alergi doar de 2 ori pe saptamana... nu stiu cand se va intampla asta...

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2016 | a răspuns:

Pentru rezistenta poti face astfel: 30 secunde sprint cat de tare poti, 30 secunde pauza, la fel pentru 20 secunde si pentru 10. Si reiei astfel circuitul. In timp se va vedea rezultatul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Mai 2009
malu întreabă:

Cum e mai bine sa alergi (jogging), alert sau incet? Eu vreau mai mult sa slabesc, nu sa fac masa musculara.

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2016
TheQuestionQuestionQuestion întreabă:

Prin mult exercitiu de alergare pun masa musculara la picioare sau slabesc din picioare? Cam 2 alergari bune pe saptamana

1 răspuns
trimisă pe 19 Martie 2016
Dantewashere întreabă:

de ceva timp fac cardio, alerg de 2- 3 ori saptamana, 8, 7km, fara pauze.( Poza: http://s27.postimg.org/grb90ezfn/Screenshot_2016_03_15_22_51_37.png ). Voiam sa stiu care sunt sansele sa pierd...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2014
takashiforever întreabă:

Vreau să iau în greutate şi aş vrea să ştiu cum să execut flotările astfel încât să cresc masa musculară dar să slăbesc cât mai puţin. Am auzit că dacă execut puţine dar grele,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Februarie 2012
Maxiimuss întreabă:

Am 17 ani, 181cm, 68 kg, corp atletic, tip ectomorf(cred). Bun, ideea este urmatoarea, eu practic lupte libere, antrenamente care sunt cam de rezistenta(imi scot plamanii cum s-ar zice) si...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii