Pune o întrebare

Sport

în 21 Octombrie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Vreau sa mi raspunda cei care au experienta, daca se poate. Sunt fata, am 17 ani si vreau sa slabesc duandu.ma la sala de fitness! precizez ca vreau sa slabesc tare tare de tot la picioare,sa le am foarte foarte subtiri, si la fund la fel, pentru ca eu in partea de jos am nevoie.am vreo 55 de kg la 1.60.am celulita nu e carne tare in partea fundului,iar in partea gambelor nici nu pot sa apas pentru ca am munchiul"tare" de la alergat,insa eu vreau sa mi se subtieze tare mai ales la gamba,in partea de sus ma ocup eu nu ma deranjeaza,nu prea am burta! daca este vreun intructor pe aici,l-as ruga sa-mi spuna ce aparate sa folosesc la fitness, avand in vedere ca nu vreau sa platesc un instructor acolo, vreau doar sa ma duc si sa stiu deja e anume sa folosesc.cu mancarea ma descurc,manan fierturi,am mese regulate,fara dulciuri, paine, aciduri si alte chestii.mananc destule proteine si nu mai mananc dupa ora 6! am observat ca de la alergat inepusem sa slabesc dar acum nu se mai poate pentru ca vine iarna si e frig.sunt inarmata foarte bine cu vointa si ambitie si mai ales rabdareee! adica rezultatele nu vreau sa le obtin intr-o luna, ci 4-5 si pot sa depun mult efort pentru ca am rezistenta fizica. V-as fi foarte recunoscatoare daca m-ati ajuta! Multumesc anticipat :*

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 Octombrie 2012 | a răspuns:

"nu mai mananc dupa ora 6" -> asta e o prostie cu care reusesti sa-ti distrugi sanatatea si sa slabesti mai lent ( datorita incetinirii metabolismului ), corect este ca ultima masa sa fie cu 2-3 ore inainte de culcare.

Daca vrei sfaturi de la specialisti, fa-ti un jurnal ( alimentatie, antrenament, etc. ) pe getfit :
http://forum.getfit.ro/forumdisplay.php? 26-Jurnale-personale

Uita-te si la jurnalele celorlalti. Acolo o sa primesti sfaturi de la nutritionisti, instructori de fitness, specialisti in domeniu pe scurt.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | a răspuns:

Am 2 exercitii pentru tine! Insanity si Hip-Hop Abs, ambele de Shaun T.
Insanity este pentru slabire si tonifierea muschilor, iar Hip-Hop Abs este pentru zona abdomenului.
Eu zic sa incepi cu Insanity care dureaza 2 luni si se vad rezultatele din prima sapt. (cel putin asa s-au vazut la mine), apoi cu Hip_hop Abs care la fel dureaza 2 luni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Si eu iti recomand insanity, eu fac de 4 sapt si se vad deja rezultatele la abdomen, brate si gambe. merita sa incerci.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | a răspuns:

Ori ce sala are instructor sau macar un cunoscator. eu zic sa faci banda o data pe saptamana chiar 2 doar ca 50 de min de alergat, stepar. etv.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Noiembrie 2015
galma întreabă:

Vreau sa ma tonifiez, NU sa slabesc! Vreau sa scap de celulita+ sa fac un abdomen frumos si fund de asemenea+ sa imi mai dezvolt muschii gambelor. Credeti ca este bine daca ma apuc de Fitness?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2013
anonim_4396 întreabă:

As vrea si eu un raspuns concret! Am alergat acum 3 luni, timp de o luna, in fiecare zi cate o ora, fara oprire. Apoi am observat ca mi s- a intarit foarte tare muschiul gambei.In astea ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Buna ziuaa, oameni frumosi! Vreau sa incep si eu alergatul, am o rezistenta foarte buna.Sunt mai scunda, am 1, 60 inaltime, 56 kg(vreau sa ajung la 45- 46) si vreau neaparat picioare subtiri tare...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2010
roberta_9562 întreabă:

TPU! :X am si eu o problema (care am avut-o mereu) kg in plus, mai ales in zona fundului si a picioarelor(aproape toti din familie suntem asa)...Mama mi-a spus ca nu o sa slabesc niciodata cat vreau? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2010
melyna întreabă:

Ceau. Sunt fata si vreau sa slabesc mult in cel mult 10 luni. Problemele mele sunt urmatoarele: 1. Am gatul gros. Pot face ceva ca sa se mai subtieze? Daca da, ce? 2. Vreau sa am mainile, foarte subtiri...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii